文章来源:健康时报 2023-12-04 09:55
说好的今晚要早睡，结果还是刷手机刷个通宵。
这应该是你、我以及每个年轻人的“通病”。
事实上，每个人都想早睡。
但每每一想到第二天要面对令人憎恶的起床闹钟、挤不进去的地铁，还有做不完的工作，大家都只想躲在被窝里，尽可能去“延长”自己喘息的时间。
尽管大家都知道猝死的危害，尽管那些厚重的粉底遮不住自己的黑眼圈时，但还是有不少人无法做到放下手机。
每日处在枯燥机械的生活，谁都不愿意草草入睡，宁可牺牲健康，也要向着健康去换取一份精神食粮。
然而，这样的牺牲，实际上并不划算。
熬夜，真的会容易成为癌症的“导火索”
早在2007年，国际癌症研究机构就将“熬夜倒班”设定为2A类致癌因素，跟红肉、烫食等属于同一类级别。
研究人员经过两项大规模独立研究，发现----经常需要值夜班的护士，患上乳腺癌的几率要比普通人高得多，以及需要倒时差的空乘人员，患上乳腺癌概率也有所提高。
目前为止，除了乳腺癌，肺癌、结直肠癌、前列腺癌、肝癌、淋巴癌.......熬夜同样增加几乎涵盖大部分类型癌症的风险。
具体如下：
第一，乳腺癌
导致患上乳腺癌的因素较多，除了遗传因素之外，还与生活中的一些不良习惯有关，比如说抽烟、喝酒、不良饮食以及心理压力过大、长期熬夜有关。
患上乳腺癌之后，患者会出现乳房肿块，以及乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大与乳头溢液等多种症状表现。
如果长期熬夜的话，会使女性的内分泌快速的紊乱，这样一来，就会使身体内的雌激素水平发生紊乱，很容易诱发乳腺癌的出现。
除此之外，长期熬夜会使女性免疫力快速下降，也会容易诱发乳腺癌。
第二，前列腺癌
前列腺癌是一种发生于前列腺位置的恶性肿瘤，发病率与死亡率也呈现上升趋势。
患上前列腺癌之后，患者会表现出排尿困难、尿频、漏尿、腹部疼痛、下肢肿胀、食欲下降、身体消瘦等一系列的症状反应。
长期熬夜的男性会一直接触到人造光线，而这些人造光线会导致人体内的褪黑素大量减少。这是一种能够起到抑制癌细胞作用的物质，只有在黑暗环境中才可以分泌。
褪黑素的减少，就会使人体内的癌细胞无法被正常细胞杀死，从而诱发癌症的出现。
除此之外，长期熬夜会使男性的大脑皮层出现过度兴奋感，从而会影响到前列腺素的分泌。
第三，胃癌
无论男性还是女性，如果长时间熬夜的话，很容易会使胃部受到严重的损伤。
熬夜时，人的大脑会处于高度紧张的状态之中，那么就会使胃部的胃酸分泌过多，使胃黏膜受到伤害，长此以往会出现各种胃病。
另外，如果在熬夜时吃一宵夜的话，那么就会增加胃部的负担。
尤其是吃一些不容易消化、寒凉或刺激性食物的时候，对胃黏膜的伤害非常大。这样一来，就会使胃病加重，久而久之很容易诱发胃癌的出现。
一旦熬夜，真的会致癌吗？
熬夜属于2A级致癌因素，也就是说“很可能致癌”。
而根据流行病学研究，也只能说明其相关性，而并非因果性。
若想要严格按照因果性思路去推断，就得改变人的生物钟基因，或者直接强行一个人来回倒时差或者熬夜，从而看是否会得癌症。
显然是不现实。
而长期熬夜会使人体的免疫力下降、内分泌紊乱，使各个器官的代谢以及排毒功能下降，从而会诱发各类癌症的出现。
因此，日出而作，日落而息，咱们还是早点关灯睡觉吧！
