身体碱性酸性怎么分辨呢 如何加强自我保护?

文章来源:健康时报 2023-10-19 13:31

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有人说酸性体质的人,身体不健康,人的正常体质应该成碱性,如果成酸性体质,说明身体可能正在往病变的方向发展,或者身体里潜伏着某种慢性疾病。这种说法是不是真的?人们如何加强自我保护?身体的碱性酸性怎么分辨呢?

 

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  以上的说法,确实有存在,也不是所有酸性体质全部都会有疾病潜伏。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的,酸性体质是疾病滋生的温床。如果及时发现和察觉酸性体质及时调整,是可以避免病变发生的。

  身体的碱性酸性的分辨有两种方法:1⃣️最可靠的方法,用PH试纸检测,连续三天清晨空腹检测唾液,正常人的体液平均PH值是7.0~7.4,为中性或弱碱性,低于这个平均值,就是酸性体质。

  2⃣️自我判断,如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴,当酸性不很强时,反应出来的是亚健康状态,进一步酸化,就会出现各种疾病。

  如果发现是酸性体质,人们如何调整酸性体质?

  首先要知道人体的酸碱性与食品的酸碱性无关,人体酸碱性主要是指人体对食品消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质。产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜瓜豆类,茶类等。如果人体的酸碱性失去平衡,可以通过酸性食品或碱性食品来中和调整。

  调整酸性体质要做到:保持良好的心情(情绪对体液酸化影响很大),适量运动,戒烟戒酒,不吃消夜(减少食物留在肠道发霉变酸),要吃早餐,调整饮食(多吃碱性丰富的食物,多吃蔬菜水果,海藻类食品,比如土豆,萝卜,苹果,馒头等)。

  以上是对身体的碱性酸性的分辨,如何调整酸性体质做的简单介绍,酸性体质起初表现为亚健康状态,如果继续酸化,就会出现各种疾病,病情越重,酸性越强,治疗疾病必须从根本上改变酸性体质,中和身体的酸碱平衡。

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