滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康

女人因为经期等原因，长期会体质虚弱，所以对女人而言，滋补是特别重要的事情，而且补血养血能让女人一直保持年轻的状态，还能益寿延年，有益健康。那滋阴养血粥的做法有哪些呢，这里介绍几款，大家可以看一看。

　　首先的天冬黑豆粥，就是先准备好适量的天冬，黑豆和黑芝麻以及糯米，冰糖。然后将天冬，黑豆和黑芝麻及糯米洗净后，放入砂锅中，再加入量水，放一起熬煮成粥。等粥快好时，再加入冰糖调味，接着煮沸便可食用。每日早晚温热服食，使劲长了，便可以起到益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发的作用。很适合面色难看，神经衰弱以及便秘等患者使用。

　　再就是桂圆红枣粥，先洗净糯米，并将其放入锅内，然后加滋补药汁和桂圆肉以及清理好的红枣，再加入适量清水，再使用旺火煮好后放红糖调味，等再煮一会便能食用。这款粥具有双补气血，滋润肌肤的疗效，适合气血亏虚，多梦心悸以及面色苍白，体质虚弱的人使用。

　　还有红糖小米粥，先准备好小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入粥中，也可切小后加入。然后将小米洗净，再放入汤锅中用清水浸泡半小时代用。将红枣洗净清理好，再将红枣肉切小，接着在汤锅理放入适量清水，等煮沸后放入小米，再转小火慢慢熬煮。等到小米煮了一会后，便放入红枣，搅拌均匀再继续熬煮。等红枣肉软后再加入红糖，花生搅拌均匀，然后再熬煮一会就可以食用了。

　　这些滋阴养血粥简单便捷，可以经常食用，味道也很不错。相信大家看了之后，都想试一试。我们可以经常吃一些滋补的靓粥来补充营养，只要坚持，自然就能变得更加青春动人，也比较有益健康。