清热去火的食疗方法

夏天天气非常炎热，稍不注意就可能出现上火问题，出现上火问题就应该及时解决，可以吃一些降火食物，夏季可以吃的水果还是比较多的，像西瓜就能够达到清热降火作用，大家应该适当的多吃一些，但是不要把西瓜放进冰箱里面冷藏，这样会对胃部造成太大刺激，如果上火情况很严重最好咨询一下医生，吃一些降火的药物，让自己的身体尽快恢复健康。

　　想要清热去火可以吃一些椰子，椰子是一种良性水果，海南的椰子是非常出名的，夏季出现上火情况，喝一些椰子汁就能够起到降火效果。

　　可以吃柿子，柿子也是一种良性水果，夏天吃柿子可以起到降低火气作用，但是柿子并不适合所有的人吃，对于身体怕冷的人群来说是不能够吃柿子的。

　　清热去火吃一些柚子也很不错，北方天气很干燥，适当的吃一些柚子，就能够缓解皮肤干燥情况，还能够达到清热解毒效果，去除火气，帮助排便，美容养颜的效果也是非常好的。

　　还可以吃一些西红柿，西红柿是一种蔬菜，也可以当做水果来吃，营养价值非常高，可以起到补血平肝和美容养颜作用，在夏季吃一些西红柿就能够达到去火作用，可以凉拌西红柿，可以生吃，或者做成西红柿蛋汤，效果都是很好的。

　　大家还可以吃西瓜，西瓜能够达到清热降低火气作用，夏天吃上一片西瓜会觉得非常舒爽，但是不建议大家吃太多冰镇西瓜，西瓜里面含有非常丰富钾元素，可以维持水电解质平衡。

　　还应该多吃一些梨子，梨子可以达到滋阴润肺，清心降火，清热解毒作用，它的味道酸甜可口，而且汁水非常多，多吃一些梨子能够达到补水效果，梨子里面还含有很高的纤维素，能够促进排便，如果因为上火而出现口干舌燥，喉咙疼痛问题，那么吃一些梨子就能够缓解。

　　还应该多吃一些草莓，草莓去火气的效果也是非常好的，草莓清洗起来比较麻烦，但是大家在吃之前一定要好好的清洁草莓，可以适当的用一些盐来清洗，这样可以把草莓上面的农药残留完全清除。

　　还可以吃一些黄瓜，黄瓜不仅可以达到美容减肥效果，里面又含有很多营养物质，在炎热的夏天，把黄瓜当做水果来吃，就能够达到平肝清热和美容养颜效果，芒果也是不错的选择，还可以吃一些荸荠，猕猴桃，甘蔗，多吃上面这些水果都能够起到清热降火的作用，同时大家还应该注意不要吃太多刺激性的食物，像大蒜韭菜就不要吃。