文章来源:健康时报 2023-08-02 16:29
我们的全身上下都有着血管的存在所以血管的健康对于我们的身体也是十分重要的，血管连接着我们身体的各个部位与各个器官，一旦血管堵塞对于我们的健康影响很大，我们的器官失去了氧气与营养的供应，严重的甚至会导致器官的坏死。
血管遍布于我们的全身，我们的五脏六腑的协调运作，都需要血管进行连通和维持。如果血管堵了，就等于我们的器官失去了营养和氧气的供应，与其他器官失去“联系”，那么很可能就会导致一些器官面临坏死，衰亡。所以老人常说“血管堵百病生”，就是这个道理。
1个简单的动作，2分钟测出血管堵不堵
操作方法：
身体躺平，把脚抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
结果分析：
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状，也就是出现了一定程度的血管堵塞。
做好1“操”——反攻三角式
具体做法：
(1) 站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
(2) 吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
(3) 呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
(4) 吸气，左手臂向头顶上方延展。
(5) 呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，增加血液循环，消除背部疼痛，起到养护血管的作用。
大家可以通过上述的方法来判断自己的血管是否处于堵塞的状态，并且如果发现自己的血管处于堵塞中要及时的解决，想要预防血管堵塞情况其实也并不难，大家可以坚持上述介绍的动作每天一组，就可以比较简单的起到养护血管的作用。
