文章来源:健康时报 2023-07-13 13:54
在冬季有一部分人群喜欢喝汤类，认为非常的有营养，在煲汤的过程中，能够把食物里面的营养融入在汤里面，而且容易被身体消化及吸收，但是男性喝汤避免走进误区。
男性喝汤的误区都有哪些呢？
误区一、只喝汤不吃里面的内容
经过研究发现，熬煮了6个小时的肉类所分解出来的蛋白质含量不足6%，其实90%的营养物质仍然在肉里面存留。足够的食物里面除了蛋白质以外，同时也包括氨基酸以及肽类对身体有一定的好处。
误区二、喜欢喝独味的汤
每一种食物里面所包含的营养物质，并不是很全面，在保存的时候，应多添加不同的食物，这样才能够摄取里面不同的营养，比如维生素、矿物质以及微量元素等，同时也能够让味道变得更加鲜美。
误区三、喜欢喝一些滚烫的汤
一些男性特别喜欢喝刚从锅里面舀出来的汤，但在高温情况下，容易对食道黏膜、胃黏膜以及口腔黏膜带来严重的损害，本身黏膜是比较脆弱的，反反复复的受到损害，就会延长修复的时间，同时也会导致各种癌症的产生。
误区四、喜欢使用汤水来泡米饭
只有让食物得到充分的咀嚼，才能够促进其消化，唾液分泌多的情况下，帮助食物消化，但是如果用汤水泡米饭的话，食物还没有在口腔里面咀嚼，就直接进入到胃部，这样会淡化胃液的消化及胃酸，长时间下去的话，会引起各种胃部疾病。
男性喝哪些汤类好？
1、山药排骨汤
需要扁豆、芡实和薏仁15克，白术10克、北芪和淮山药，猪排骨200克，把所有的材料全部处理干净，切成块放在锅里，用大火煮开后，再用小火煮一个半小时，最后加入调料味，具有去湿以及抗疲劳的功效，同时也能够健脾醒胃。
2、粉葛水鱼汤
需要600克水鱼，1500克粉葛，50克白术、云苓和3片姜，把水鱼处理干净分割洗干净去皮切成块，把所有的材料放在锅里，大火煮开后，再用小火煮4个小时，能够缓解因为风湿所引起的骨痛，同时也能够防止高血压，特别适合于喝酒比较多所引起的头痛头晕。
温馨提示
男性朋友喝汤要避免走进以上误区，一定要选择合适的食物，来提高身体的抵抗力和免疫力，适当的锻炼身体千万不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态。
