扛过这些戒断反应，就是成功！

中国是全球烟草生产和消费大国，我国现有的烟民已经达到了近3亿人之多！

不但如此，这一数据还在不断刷新，越来越多的人被香烟俘虏。香烟披着解压的外衣，看似是放松了你绷紧的神经和精神状态，但与此同时，它也在悄悄掏空你的健康、让你成瘾！

没错，香烟就是第一大致人成瘾的消费品，这主要和香烟中所含的尼古丁成分有关。尼古丁在进入身体之后，会促使大量多巴胺的分泌，乙酰胆碱受体与尼古丁结合在一起，让人持续处于兴奋状态，放松你的神经，最终形成大脑中枢依赖。

香烟和吸毒有什么区别？答案就是吸烟的伤害比较小，烟草比较便宜而已。但是，香烟和毒品也有一个共同点，也就是致人成瘾，突然戒断烟草供给，会产生不同类型、不同程度的戒断反应，比如以下几个不适，往往会找上戒烟者：

1、精神影响

之所以会反复想要吸烟，是因为尼古丁在人体内会逐渐被代谢，当机体缺乏尼古丁刺激时，就会促使吸烟者产生吸烟的想法。因此，在戒烟之后患者会出现一系列戒断反应，且会随着尼古丁代谢不断加重，主要表现为烦躁不安、注意力难以集中、精神状态不佳等。

且由于香烟已经成了你生活在不能分割的一部分，甚至是安全感的象征。当身边缺少香烟时，心理依赖也会开始作祟，进一步加重精神和心理状态。这种表现，一般是在戒烟之后的24小时出现，14天左右达到高峰期，且可持续1个月左右；

2、咳嗽、口干舌燥

烟瘾极重的人突然戒烟，往往会出现口干口渴、咳嗽等症状。之所以会如此，是因为长期吸烟导致呼吸道残留了大量有害物质，它们粘附在呼吸道上。

而在戒烟之后，呼吸道黏膜会分泌出大量的粘液保护自己，通过咳嗽、咳痰的方式将呼吸道的异物清除。此时，戒烟者可出现咳嗽、咳痰、口干舌燥等症状，并持续几个星期左右；

　3、失眠

绝大部分人在戒烟的初期阶段，会出现失眠、早醒等睡眠障碍，睡眠质量对比之前有明显下降。其实，这也是戒断反应之一，因为香烟中存在的烟碱，能起到提神醒脑的功效。

在戒烟之后，体内缺乏烟碱的刺激，所以患者整日会变得注意力不集中、头晕乏力，甚至是影响到夜间的睡眠状态，出现失眠、早醒、多梦等问题；

4、变胖

尼古丁其实就是一种兴奋剂，它能提高机体代谢和人的兴奋程度，同时尼古丁还能起到抑制食欲的效果。当尼古丁摄入被中断之后，戒烟者的代谢、食欲以及消化系统的运转都会逐渐恢复。

再加上部分戒烟者会通过进食来分散自己想要吸烟的想法，所以在戒烟之后的一段时间，自己的体重可能会有增加，但这仅仅只是暂时性的。

写在最后：之所以会有人在戒烟的路上一次成功，有人却反反复复、停滞不前，最根本的原因就是受到了戒断反应的影响，只要熬过各种戒断反应，就说明你的戒烟路已经成功了一大部分，接下来你只要要自己坚强的意志力彻底摆脱烟草控制即可。

而如果戒烟一直反复，无法依靠自己的力量戒烟时，烟民还可及时求助戒烟门诊，根据医生建议进行全面戒烟治疗。