文章来源:健康时报 2023-05-12 20:22
椰子是一种在热带比较常见的水果尤其是在我国的海南省以及东南亚国家椰子更是十分的常见并且是很受欢迎的一种水果，但是不常吃椰子的人常常会感到十分困惑因为不知道如何打开椰子厚厚的壳也不知道应该怎么样吃椰子更加合理。
椰子是一种热带水果，也是一种有着很多功效和作用的水果。随着如今运输条件的逐渐增高，椰子也开始传入了很多地区，受到了不少人的欢迎。但是，有很多人在吃椰子的时候，并不知道椰子是怎么打开以及怎么食用的。下面，就为大家介绍以下椰子的打开方法、食用方法以及营养功效!
怎样吃椰子
一、椰子怎么打开
1、首先要做的就是把椰子表面的那些毛茬给拔掉，清理干净;
2、接着就是利用一些工具的帮忙，最好选择一些有小尖头的工具;
3、再找到椰子的正反两面，有三个小圆点的是上面，反面呢有个小尖;
4、找到椰子的圆点，然后就用小尖头的工具轻轻一捅就能看到椰肉，再用吸管轻轻一戳即可。
至于椰肉，则是要等椰汁喝完后，放在砧板上用刀背用力敲，使其裂开，然后顺着它裂开的纹理轻轻一切，就可以用小刀刮椰肉吃了。
怎样吃椰子
二、椰子怎么食用
1、椰奶。将处理好的椰肉切成粒状，然后和椰汁放一起用打碎机绞拌，将汁过滤出来就成了地地道道的椰汁，再加点奶就是很纯的椰奶了。
2、椰蓉。将过滤过汁后的渣子取出，放在一个碗里，然后在锅里放一点点的花生油，油热后放入渣子快速翻炒变黄后装盘，就是可口的椰蓉了。
3、椰子粥。将鸡肉切碎成末，下油锅内煸一下。将淘好的糯米和切碎的椰子肉、鸡肉末一同放入锅中，加适量清水和精盐煮成粥，即可食用。
怎样吃椰子
三、椰子的营养与功效
椰子是天然食品，含有多种纯天然成分，对人体有着诸多保健功效。
椰子果肉含油量为60%一65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。尽管有饱和脂肪酸一些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉还含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
椰汁含有人体不可缺少、能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、旦氨酸等。含有的维生素B族和维生素C、维生素E等，具有改善肤质的作用，还能够延缓衰老、改善性欲，提高性生活质量。椰汁中的胡萝卜素，可促进发育，维持皮肤粘膜健康;维生素A可维持上皮组织与维持视力正常的生理功能。
同时，椰子中还含有多种微量元素，如钙、铁、锌、铜等，可促进发育、增强免疫功能，更有兴奋神经的作用，是维持人体生理活动所必须的。
可以说，椰子的营养是十分全面的，且无副作用，无论是椰肉还是椰汁，我们都应经常食用。
椰子对于人的身体来说比较有营养并且无论是椰肉还是椰汁对于身体都有着比较好的作用并且有着十分丰富的营养，所以对于人们来说常吃椰子也不是一件坏事我们可以在平时多吃一些椰肉多喝一些椰汁来起到保养身体的作用并且不存在副作用。
