文章来源:健康时报 2023-04-04 14:42
现今社会，人民生活水平越来越高，三餐也越来越丰盛。许多人家里饭桌上都是荤菜，餐餐大鱼大肉，几乎不吃蔬菜。长期三餐这样饮食的人，会增加患痛风的几率。一旦患上痛风，双腿就会产生极度疼痛，严重的话，最终可能导致双腿瘫痪。
痛风是一种由于体内血中尿酸含量过高，而引起的间断性发作的疾病。许多人到了中年就开始发胖，这类人患痛风的可能性较大。痛风一般发作的速度快，但是痛感消失得也快。通常会持续三到五天。如果发作后服用药物进行控制的话，一般两三天就不痛了。
那么，痛风一旦不痛了，是不是就说明痛风好了呢?通常情况下，不痛了的原因是，你体内各项会诱发痛风的指标都已经降下来了，处于标准范围之中。但是一旦你饮食不注意，或者干一些搬运东西之类的体力活，使身体不堪负荷的话，你的痛风还是会发作。
那么，在日常生活中，得了痛风的人应该注意些什么呢?主要有以下三点：
第一、饮食偏清淡，少食鸡鸭鱼等肉类。
相信很多人都知道，鱼和鸡鸭等肉类还有各种高汤中嘌呤的含量相当高。嘌呤会促进尿酸的合成。所以患有痛风的人三餐要避开这些肉类，多吃一些绿叶菜。减少了体内嘌呤的含量，痛风的症状自然可以得到缓解。
第二、减少饮酒次数或者不喝。
喜欢饮酒的人，一般体内尿酸的含量都偏高。这是由于酒的主要成分是酒精，酒精会阻碍体内尿酸的排出。一旦其不能正常排出，就会致使其在机体内的含量增加，最终会患上痛风。
第三、平时多喝水，促进尿液排泄。
很多人平时不喜欢喝水，只有真正渴了才会想到去喝，每天没有满足身体需要补充水量的要求。其实这种做法是不对的。我们每天都应该坚持喝水，但也不能猛喝。每天控制在八杯左右，才能维持机体的正常代谢。一旦喝的水量不够，就会降低尿酸的排出，患痛风的几率就会增加。
痛风是一种反复性发作的疾病，一旦发作就会使人痛不欲生。所以，我们日常生活中应该注意三餐合理搭配，平时也要休息好。对自己的身体健康负责，远离痛风。只有拥有一个健康的身体，才能考虑其他想做的事，也是对家人最好的交代。
