左侧卧最好?睡姿不正确让你加速衰老

文章来源:健康时报 2023-04-04 14:38

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 任何生命要想保持长久的生命力,都需要规律的休息。即使是机器,不进行保养也会很快报废。而对于人类来说,睡眠就是最好的保养方式。生活中,很多人为了追求正确的睡姿,强迫自己以某种睡姿睡眠,结果经常导致睡眠质量差甚至失眠。经常导致身体某些部位发酸,这种行为是非常不可取的。

  除此之外,平时我们所看到的睡觉磨牙,打呼噜也和睡觉姿势有非常大的关系。那么什么样的睡姿才是最正确的呢?平常生活中经常有人说左侧卧睡姿是最好的睡姿,事实真的是这样吗?

  其实左侧卧睡姿并不是正确的。据科学研究发现,错误的睡姿会让我们衰老速度加快,影响心脏正常的机能。结果晚上睡眠的时候,心脏供血能力不足,导致血液流速降低。无法将重要的营养物质输送到最需要的地方,引起个别器官衰老加快。时间久了就会反应在我们的脸上,使脸色变黄,没有光泽,就会显得很老气沉沉。

  除了左侧卧睡姿以外,还有其它个别睡姿也会导致我们衰老过快。有很多人喜欢趴着睡觉,在身体劳累后直接趴在床上休息,但是时间久了会感觉到胸腔部位有很明显的压迫感,喘气很不舒畅,这是因为呼吸道被过度挤压,结果无法让身体完全放松,增加了疲劳感,衰老速度加快。

  还有占用相当大比例的睡姿就是仰睡了。不过,这种睡姿也会加速衰老速度。因为枕头本身有一定高度的缘故,使得我们在睡眠中喉部是弯曲的,容易让我们在睡眠中呼吸受阻,咳嗽咳醒,第二天起来无精打采,形成恶性循环。

  其实最正确的睡姿应该是向右侧卧,微微弯曲双腿。这样的话,心脏处于偏上的位置,不会被压迫,有利于大脑,脊椎。心脏可以正常的工作,这样下来,经过一晚上的睡眠我们可以有更好的精神状态。

  正确的睡姿不但能帮助我们更快的缓解疲劳,而且可以起到养生的作用。不过在平时的睡眠之中,一个正常人是不需要在意这些睡觉姿势的。因为如果刻意要求睡觉姿势,反而更不容易入睡,更加影响第二天的精神面貌。若想每一天都精神抖擞,就得保证高质量的睡眠。质量高了,第二天才能以更好的状态投入到新的生活和工作之中。

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