文章来源:健康时报 2023-03-22 12:43
很多人以为头发白了，皮肤松弛......这些是人老了的表现。其实，血管一旦老化，全身就开始老化，疾病就会找上您！每个人都知道自己的年龄，可是，您知道自己血管的年龄吗？
很多人以为头发白了，皮肤松弛......这些是人老了的表现。其实，血管一旦老化，全身就开始老化，疾病就会找上您！
每个人都知道自己的年龄，可是，您知道自己血管的年龄吗？、
血管年龄一测便知！
看看自己的血管比起自己的实际年龄是更年轻还是进入老年阶段了。
1、是否存在情绪压抑；
2、是否过于较真；
3、是否爱吃方便面、饼干及点心；
4、是否偏食肉类和油炸食品；
5、是否缺少运动；
6、每天吸烟支数乘以烟龄是否超过400；
7、爬楼梯时是否经常感到胸痛；
8、是否手脚发凉，有麻木感；
9、是否忘性大，经常丢三落四；
10、是否有血压高；
11、胆固醇和血糖值是否偏高；
12、是否有亲属死于冠心病或中风。
如果你符合其中1至4项，说明你的血管年龄尚属年轻，应继续努力，让血管年龄保持在正常范围内。
符合5至7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上，已经到了不得不调整生活方式的时候。
符合8至12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。这时，疾病已经在敲门了。
人与动脉同寿！
为什么要让大家来了解一下血管的健康呢？
因为血管是人的命脉。我们每个人出生时的血管内皮都是光滑干净的，但是随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔慢慢变窄，每年变窄1%至2%。
血管每年狭窄的速度要达到3至4%。当动脉血管堵塞75%以上的时候，血流量过少，人就会有种种不适的症状，比如胸闷、气短、头晕、头痛等；更严重的就是诱发脑卒中、心梗了。
19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过：“人与动脉同寿”。血管年轻，人就年轻；血管老化，人就老化；血管破了，人就死亡。
很多人以为头发白了，皮肤松弛......这些是人老了的表现。其实，血管一旦老化，全身就开始老化，疾病就会找上您！每个人都知道自己的年龄，可是，您知道自己血管的年龄吗？
那么，有什么方法能让血管年轻呢？
中医教授一套血管体操，血管年轻，用到百岁都不老！
南京中医药大学教授王旭东今天教给大家一个小妙招：血管运动——保护我们血管弹性的血管体操。
这个方法是让我们用自然的温度来帮助我们的血管，做这个收缩和舒张的这个运动保持血管弹性，那么怎么做呢？就是在家里洗澡！
具体做法：
1、开始的时候用40~45℃的热水，这个热水打开了以后在身上沐浴，坚持用2~3分钟热水，然后把温度调成低温。
如果您身体比较好的话，用20~25℃的热水。如果您觉得20~25℃的水有点凉，可以用30~40℃的温水（中老年人一定别用太凉的水）。
2、然后再用热水，再用凉水，这样交替5到10次，最后你用热水洗，结束以后。
全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，坚持这样锻炼，血管运动越来越好。
我国当代经济学家、教育学家马寅初活到百岁，他每天都做血管体操，这种锻炼，四季不断，数十年如一日，马老坚持了76年。
但是，也不是所有人都适合用这种血管体操。
哪些人不适合“血管操”？
平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的血管体操。
血管年轻人年轻！中医教授推荐血管体操，坚持锻炼，血管用到百岁都不老！
这么简单实用的方法不妨我们也试试，如果您觉得有用请发给更多的朋友看看吧！好的方法大家都需要~
