出现头痛的时候，可以小睡片刻

我们感冒期间总会有头痛或者发烧的情况发生，这样的症状让影响了我们的作息，同时还让我们在治疗上无从下手，那么感冒头痛发烧怎么办呢，当出现头痛的时候，可以小睡片刻，同时睡觉的时候尽量以平躺的姿式入睡，当头痛发作的时候，可以用热敷袋和冷敷袋敷盖头部，进行缓解，同时饮食上可以多吃些富含维生素丰富的食物，或者胡萝卜B族类的食物辅助缓解头痛症状。

感冒头痛发烧怎么办呢

感冒头痛发烧怎么办呢：

(1)尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡感冒发烧头痛如何缓解感冒发烧头痛如何缓解。

(2)平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益感冒发烧头痛如何缓解文章感冒发烧头痛如何缓解，转载请保留此链接！。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

(3)冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

(4)多补充维生素

如果是感冒引起的头疼，建议多吃一些维生素β-胡萝卜素，这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，这些都能达到抗感冒引起的发热头疼等等感冒发烧头痛如何缓解健康管理师。

(5)多呼吸新鲜空气

日常生活中一定要注意卫生，每天最好把窗子打开通风，还有的就是最好不要吹空调，空调不要开得过低，温度过低，很容易引发感冒头疼的

感冒发烧头痛吃什么

1、大蒜

感冒吃什么,首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食容易动火,并对胃肠道产生刺激。

2、瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。

3、鸡汤

在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

4、葱豉汤

做法非常简单,将500毫升水加热后,放入10克豆豉煮沸,然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用,豆豉则有发汗解表的作用,喝完汤后会大量出汗,排毒进程也会大大加快。具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。但应该注意的是,还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的感冒,这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物,将冰糖和梨等熬水服用就可以了。

5、白萝卜汤

把白萝卜洗干净,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用,还需及时进行药物治疗。感冒加重后,患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重,有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状,此时的身体正与病菌“作斗争”,极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显,这时喝点白萝卜汤是最管用的。

感冒头痛发烧最让大家寝食难安了，如果得到一些缓解的方式那么整个人都会感到轻松舒适很多，所以上文就是给大家介绍了一些感冒头痛发烧怎么办，希望能对常常患有此症的朋友，一些参考，这样症状就会在自已的身上减轻许多。