好的休息才是健康的关键

文章来源:健康时报 2020-05-12 13:37

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一般情况的人,相对来说比较平庸或者不是那么成功的人,他们身上都有一个共同点,就是阳气不足,阳气不足他就消极没劲,遇到事情容易灰心丧气的“不干了”。其实深层次道理是与身体有很大的关系,或者与他的精、气、神有很大的关系。精气神要会养的话,就会越来越充足,身体和事业就会越来越顺。要是不会养的话,就会越来越虚,身体就会越来越差,事业就会走下坡路。

 

所以,我特别想提醒大家,《黄帝内经》不仅是一本医书。用现在的话讲,《黄帝内经》甚至是一本成功学。教会你怎么成功,教会你怎么通过养阴阳二气,让身体达到一个非常健康的状态,然后帮助你去成功。成功的必要条件是什么呢?就是你必须得有深度思考的能力。(今日头条@中医彭鑫博士)无论是做企业,做决策,比如说做新产品的开发,甚至是一个公司的上市,都需要做错综复杂的决策和安排。这都需要精力和体力,才能进入这种状态,否则根本干不了。所以我就在这里劝各位听众朋友,自己身体要养好,一定要注意休息,注意收和藏。

 

注意休息,注意睡眠质量。要是睡眠质量不好,及时进行调理,时间上的调整也好,或者借助中药,把身体的五脏调理平衡,睡眠调整好。要是家里边有孩子的,正在上学的,孩子们让父母也要听好:孩子的睡眠、休息,有的时候比学习要重要。因为睡眠时候还要长身体,大脑还要修复,尤其是大脑修复好了之后,第二天小孩上课精力能充沛,能好好的跟着老师的节奏进入学习当中,这样的话其实就是是事半功倍,消耗的精力和体力又少,“好钢要用在刃上”,学习成绩还会提升。所以,这就是一个很好的养生的,有助于孩子们生长发育,有助于孩子们提高学习成绩的方法。在这里,我就分享出来给大家。

 

因为我小的时候就是这样学过来的,别的同学在熬夜的时候,我没有,我最晚到10点就睡了,第二天早上就6点钟就醒了,醒了之后收拾书包,去学校把作业补一补,第二天最重要的是集中所有的精、气、神,认真听老师在课堂上讲课。这样的话,能听懂百分之八九十,剩下的不会的那些内容,没弄扎实,没弄明白的东西,也就是剩下的百分之一二十的回家再通过作业来巩固。作业就是巩固的作用,不是最重要的,最重要是老师讲的内容。所以,通过这样一个过程,我们就能明白睡眠是多么重要,休息多么重要。(今日头条@中医彭鑫博士)我们看到现在有好多年轻人不睡觉,消耗精、气、神。所以衰老的早,白头发,提前出现脱发。脸色又土灰土灰的,气色不好,眼圈黑黑的,不用说跑三公里,跑二公里都跑不下来,就气喘吁吁。要是跑100米15秒钟才能跑完,就感觉整个人身体素质特别的差,引体向上一个也拉不上去,俯卧撑勉强能做三五个,仰卧起坐一分钟也就起个十下八下的,体力就很差,元气非常的虚弱。是什么原因呢?就是白天的时候也不锻炼身体,到了晚上的时候也不好好休息。这是年轻人,是主动消耗他的阳气。

 

到了中年之后也认识到身体的重要性了,也知道要养生了,要早休息了。怪了,这时候想早睡,反而还睡不着了,躺床上辗转反侧,翻来覆去就是睡不着。这种情况就是我刚才讲的,阴精、阴气不足了,收藏能力下降。中医有时候会诊断为肾阴虚、心火旺,这叫心肾不交,有的时候诊断为肝血虚,肝不藏魂,这时候容易多梦。还有的人,肝火太大,嘴一张味特别大,早上起来嘴苦,这都是肝火。这种情况需要通过中药的一些处方进行调整。调整好了之后,把肾阴补足了,把肝火清了,把肝气养足了之后,睡眠又好了,睡眠好了之后就进入一个好的循环,睡眠就充足,第二天,精神充沛。(今日头条@中医彭鑫博士)女性睡眠好了之后,气色还好,皮肤又水嫩,又特别的紧致,这都是睡眠给修复的,这样阴阳才能协调。我们往下看这段原文,“因而和之,是谓圣度”,也就是说,阴阳二气相协调相和谐之后,这就是圣人养生的法度。我们之前讲过,圣人不是一个高高在上的伟人,《黄帝内经》里边讲的真人、智人、贤人、圣人,这些人大多数指的就是掌握了自然规律的普通人,不是伟人。普通人掌握了自然规律,并且能运用于生活中,非常好的去实践,这种人就是圣人。

 

传统意义上来讲,所谓的圣人有老子、孔子等,他们为什么被人尊敬?就是因为他们有智慧。有智慧的代表就是掌握了自然规律,认知上有了自然规律,他们把这些自然规律实践了,并且成功了,这就是圣人。阴阳相协调之后,是谓圣度,这是圣人的法度养生的方法。

 

今天洋洋洒洒讲了这么多,就是希望大家能够掌握阴阳的规律,掌握春夏秋冬的规律,要早点休息。刚才讲了一个昼夜,还有春夏秋冬,春天要出来活动,夏天要晒太阳出出汗,到了秋天是收敛,到了冬天要闭藏,不要出太多汗。(今日头条@中医彭鑫博士)但是并不意味着你不出汗,而是不要出太多汗,也不要运动的过分,这是春夏秋冬的自然规律,以前我在讲《四气调神大论》的时候也都讲过,在这里就不重复详细讲。符合自然规律之后,阴阳二气就能协调。协调了之后,身体就能健康,这就是圣人的养生的法度。

 

在这里,祝各位听众朋友身体健康,阴阳协调,元气充沛。谢谢大家,我们下次课再见!(未完待续)

 

本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八十九。(更多精彩持续更新中……)

 

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