文章来源:健康时报 2020-04-21 17:13
湿气是百病的源头所在，现代人因为不良的生活和饮食方式，或多或少体内都会有湿气的存在，吹空调、喝冷饮、吃油腻的食物等都可能造成体内的形成。再加上一工作就坐8、9个小时不动，湿气就会越聚越多。人有了湿气之后，就会有头重脚轻，精神萎靡、四肢无力等症状的发生，时间长了还可能诱发多种疾病。那么，湿气重的人，还会有哪些表现呢？不妨自测一下看看。
有以下特征的人，身体湿气重，千万别掉以轻心
头油、脸油：头发和脸部很容易出油，不管是冬天还是夏天，一天下来，总是油光满面的。头一天不洗就会冒油，摸上去十分的黏腻。
瘦不下来：想要减肥，但是发现怎么减都瘦不了多少，就是不掉称。而且尤其是肚子上的赘肉比较多，一胖就胖在了肚子上。
起床头发昏：早上起来时，头部昏昏沉沉的，就好像没有睡过觉一样。脑袋晕乎乎的，脑子很迷茫，无精打采的，没有好的精神状态。
食欲差：什么都没不想吃，也不饿。稍微吃点东西，还会有胃胀的情况发生，没有什么胃口，特别是在夏天，一天不吃饭也没什么感觉。
懒的动：整个人都很慵懒，平时不管是工作还是生活，都不想动。很烦躁，也没有力气动。
面色萎黄：照镜子时，能明显发现自己的面色发黄。没有气色，气血不足，看上去脸黄黄的，皮肤状态很差。
大便不成形：早起上厕所时，大便糖稀，怎么冲也冲不干净。排出来的粪便全都粘在马桶上了，还会伴有便秘的症状。
舌苔发黄：发黄发腻，舌头上面的舌苔很厚。颜色发黄，早起还觉得口中有明显的异味，火气很重。
刷牙时干呕：一刷牙就很恶心，就好像嗓子被什么东西卡住了一样，十分的难受。想吐，但其实又什么都吐不出来。
睡觉流口水：睡着的时候，会有流口水的情况，早上起来发现枕头湿了一大片。
后背长痘：后背用手一摸都是痘痘，并且还皮肤上还经常会冒油。
湿气不除，可能会发生什么？
湿气过重，会造成肥胖。有研究发现，很多的肥胖患者都是因为体内的湿气过重，祛湿不一定能减肥，但想要减肥就一定要先祛湿。湿气藏在体内，容易造成身体堆积更多的脂肪，给减肥带来困难。
湿气过重，会加重便秘。便秘是很多现代人的烦恼，有人十几天都没有排便，长时间体内的垃圾无法排出，带来的危害是很大的，会加大患病的风险。湿气不除百病生，湿气过重易引发大便郁结，体内的代谢物就会很难顺畅的排出了。
湿气重的人，身体可能会存在以上几种变化，发现了要及时进行调理。每天晚上的时候，我们可以泡泡脚来帮助祛除体湿，以此来促进血液的循环，让你有良好的睡眠质量。若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里加白莲；若要肾气足，粥里加核桃。熬夜会加重湿气，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于帮助镇静我们的大脑。牛奶当中有着丰富的钙，可以充分的利用色氨酸。睡前吃一根香蕉，除了能够帮助平稳血清素，还可以刺激分泌体内的褪黑激素。熬夜后吃一只橙子，橙子中含有丰富的维生素c和果胶，可以排出毒素，增强免疫力，帮助身体恢复健康状态。
