文章来源:健康时报 2020-02-07 17:15
胆固醇的人能够吃甚么样的食物呢？
第1即是吃一些燕麦片粗食纤维的食品，这些食物或许有用的高涨胆固醇，使人体的血黏度渐渐的降下来。多吃含有水溶性纤维的食品，对高涨胆固醇有未必的食补劝化。
第2点可以吃的就是三文鱼。由于三文鱼中含有丰盛的不饱和脂肪酸，梗概有用的消沉血液中的甘油三酯水平，同时也能加强血管的弹性。但是需要寄望的是三文鱼不克不及够吃多了，要适量吃。这类食量的水平最佳是掌控一周吃上一两次就能，不能每天吃，而且吃的时刻要拾掇腌臜，避免有寄生虫等。
第3点就是，可以多喝茶。茶的分类有很多种，可是要决意恰当自身体质的茶，一样平常的茶叶都兴许利尿同时也梗概高涨血脂。高血脂的人可以时时喝一些茶，但是要寄望不要喝住宿的茶。
