当立春撞上“新冠”

自然界中“一候春风解冻；二候蜇虫始振；三候鱼陟负冰。”此时阳气始生，万物清醒，细菌、病毒等微生物也不例外，格外是今年立春正赶上新型冠状病毒肺炎疫情迸发。

饮食少酸多辛甘

中医认为，秋季五行属木，对应人体肝脏。《素问·藏气法时论》说：“肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之”，故此时饮食摄生应以“少酸多辛甘”为主，以顺应秋季阳气的升发。

1.大蒜：味辛、甘，性温。归脾、胃、肺经。存在温中健胃、消食解毒、杀虫的功效。用于脘腹冷痛、肉食积滞、饮食不洁、呕吐腹泻、痢疾或痈肿疔毒等。当代钻研，大蒜含有蒜氨酸，进入血液后转变成大蒜素，能杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。

食用留神：大蒜生食刺激性较大，会涌现口舌灼痛、胃烧灼、恶心等症状；过食可使胃液分泌削减，并呈现目昏、口臭等，故胃病患者应预防过食。

2.韭菜：味甘、辛，性温。归肾、胃、肝经。具有温中开胃、补肾壮阳、散瘀血的造诣。用于噎嗝反胃、呕吐、饮食减少；肾虚阳痿、遗精遗尿、腰膝酸软；胸痹痛苦悲伤等。现代研究，韭菜中含有蒸发油、硫化物、蛋白质、纤维素等，具备根除肠道有害细菌的成果。

食用寄望：韭菜热食偏于温补，生食偏于散瘀。阴虚有热或患疮疡、目疾、胃病及胃动力障碍的病人不宜服食或慎食。

3.茉莉花：味辛、甘，性温。归脾、胃、肝经。存在平肝解郁、理气止痛、辟秽和中的造诣。可用于嗳气腹胀、恶心吐逆、食少纳呆、心烦易怒、头晕头痛、失眠多梦等症。

夜卧早起 忌暴怒、忧郁

春为四季之首，《素问·四气调神大论》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”此时天色回暖，万物始生，咱们的作息轨则也应调处为“夜卧夙兴”，多么更利人体阳气的升发。

同时，中医以为，肝主疏泄，在志为怒。春季与肝响应，此时应特别属意对情志方面的疗养。既要力戒暴怒，更忌忧郁，要心怀开阔，颓丧向上。在新型冠状病毒肺炎风靡时代，我们更应属意均衡心态，踊跃应答。

穿衣下厚上薄 可养阳收阴

春天乍暖还寒，气温忽高忽低，变化较大。此时人体腠理因阳气生发而起头蓬松，对寒邪的招架本领也会削弱。我黎官方向来有“春捂秋冻”之说，孙思邈的《令媛要方》中指出，秋季穿着应“下厚上薄”，如许做既能够“养阳”又大约“收阴”。

不要过早减少衣物，非常是年迈体弱者，冬装不可骤减，此时更应留神防寒保暖，避免因受寒而害病。