大吃大喝加速脂肪堆积

春节时期一样平常具备有大啖美食的前提，在此天时人与人与之下，良多人都邑决意自我放纵一上来享用膏粱厚味，但偶尔吃喝过了头，就容易形成消化琐屑的戕害与病变，激发胃痛、胀气、腹闷、恶心及腹泻等症状，然则偶发的暴饮暴食，也会加速脂肪聚积，以至诱发胆囊发炎，而营养多余就会导致瘦削。

 

易胖体质者，除了需节制食量之外，在酒足饭饱后，应起家多走动，并同时饮用降脂排油的‘决明乌龙茶’；可操办乌龙茶、决明子、陈皮与泽泻各5克，一起放入1000CC的水中，一路煮沸后即可喝，具备散痰湿、解平平与助消化的成效，很切当肥壮体质与溘然大吃大喝者，但常日脾胃孱弱且容易便溏者，仅能少许饮用。

建议同时可按摩下肢的梁丘、足三里与三阴交等穴位，能消食导滞、行气与胃与利水消肿，或于吃大餐前按压耳朵的外舟、屏尖与神门等穴位，可抑制交感神经与飞扬食欲；若在大鱼大肉后，失慎吃欠安肚子发作肠胃炎，则可服香附、苍术、连翘、海螵蛸、厚朴与金银花等中药来抗菌消炎止泻。

 

过年过节饮食过量常是料想中的事，但格外揭示脾胃运化差者，吃器械应有所决定，少吃易胀气难消化的食品，如饭团、米糕、肉粽与汤圆等，太大块的肉排亦少许，而得了高血脂症者，更应防御摄入过多的油炸、肉类与蟹膏虾头号食品，再提供一道与决明乌龙茶有异曲同工之妙能的‘山楂绿茶’，筹备山查、甘草、陈皮各10克，再跟绿茶5克一起放入1000CC的水中煮沸后便可饮用。

 

而值得当心的是，陈皮及山楂虽有降血脂感导，但吃多了反而会刺激食欲，想减重者应稳重；而BMI已超标者在春节期间想管束体重，则应根据‘少吃多动’，但多运动一样平常大少数人较难做到，所以吃东东方面就得下武功控管，世卫结构曾指出‘瘦削’是一种慢性病，于是减重是安康举止，也许保持窈窕好身材，健康天然就会随着来。