文章来源:健康时报 2020-01-22 19:57
近期，新型冠状病毒肺炎引发了社会各界的高度关注。冬春本来就是流感等呼吸道疾病高发时期，加上春运高峰，各方人流量大，给病毒传播创造了机会，那么抵抗力相对更差的老人儿童，他们该如何保护自己呢？
1.外出记得戴口罩
运期间，人流密集，建议大家外出尽量佩戴口罩，这是预防流感等病毒传播最简单的方法。买口罩时，选择买外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的就好。医用外科口罩看似较薄，但从外到内有阻水层、过滤层、吸湿层这三层，防病毒效果也好，还不容易憋气。记得口罩要定期更换，一般使用不超过4小时，只能一次性使用。
2.勤洗手，赶跑细菌和病毒
饭前、便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后、乘坐公共交通工具或触摸公共设施后、外出回家后，都要洗手。冬天洗手比较冷，可以用温水。洗手时，要用流动的水，并用肥皂和清水搓洗20秒以上。如果把握不好时间，大概是哼完一遍生日快乐歌的长度。如果没有条件马上洗手，也可以用含酒精的免洗洗手液代替。建议准备一些医用酒精棉片，出门后给双手和手机擦一擦，消消毒。
3.多开窗通风，注意保暖
在家的时候，每天开窗通风一段时间，加强空气流通。降温太冷，每天开一小会儿也可以。小学生、老年人及免疫力低下人群要特别注意保暖，不要着凉感冒了，有高血压、心脑血管等基础疾病的人更要特别小心。
4.补充营养，提升自身免疫力
除了注意防寒保暖、室内通风和个人卫生，还需要从饮食方面着手提升自身免疫力，老年人和学生等免疫力较低的人群尤其要注意补充营养，饮食清淡，荤素搭配合理。
首先，老年人体质相对于青年人而言，比较虚弱，容易受寒着凉后就发生感冒，进而演变成肺炎。因此，老年人平时要注意保暖，适时增减衣物，避免着凉。其次，老年人发生的肺炎中，吸入性肺炎多见，常因为饮食呛咳导致食物误吸进入肺中而引发肺炎。因此，老年人进食时要细嚼慢咽。同时护理人员照顾老人进食过程中，要注意观察，切忌动作粗暴。发生误吸时，及时处理。再者，坠积性肺炎也是老年人好发的肺炎，多因长期卧床引起。因此，对于长期卧床的老人家，陪护人员应当适当帮助老人家翻身活动。
①肺炎链球菌肺炎：寒颤发热、胸痛、咳嗽咳痰、呼吸困难。早期肺部无明显异常体征，肺实变时叩诊呈浊音、听诊语颤增强。
②葡萄球菌肺炎：寒颤高热、咳脓痰、痰中带血丝或呈粉红色乳状，进行性呼吸困难，查体闻及两肺散在湿啰音。
③克雷伯杆菌肺炎：起病急、痰液呈砖红色胶冻状或灰绿色。
④军团菌肺炎：轻者流感样症状，稽留热型，寒颤，体温上升与脉搏不成比例。
①西医治疗主要是病因治疗为主，对症治疗为辅。肺炎链球菌肺炎治疗首选青霉素G，对青霉素过敏的可以用大环内脂类；葡萄球菌肺炎现在多用耐青霉素酶的半合成青霉素或头孢菌素；克雷伯杆菌肺炎常用二、三代头孢菌素；军团菌肺炎首选红霉素。
②中医治疗以辨证论治为主，分为邪犯肺卫证、痰热壅肺证、热闭心神证、阴竭阳脱证、正虚邪恋证；分别用桑菊饮、麻杏石甘汤、清营汤、生脉散、竹叶石膏汤。
