文章来源:健康时报 2020-01-02 23:51
据统计，我国20岁及以上人群哮喘生病率为4.2%，患者总数达4570万。作为一种慢性呼吸道疾病，哮喘最显着的特性就是重复发作，尤为是冬天，呼吸科门诊的哮喘病人就猛增。
哮喘是一种失常反应性疾病，各类刺激，好比温度、湿度、气氛、净化等，都市导致支气管的滑润肌痉挛，气道黏膜水肿及渗出物添加。得了哮喘的患者要是重复发作，有良多危害可以或许其实不为人所熟知，例如会引发呼吸骤停与呼吸衰竭，甚至招致多脏器死守不全甚至衰竭，严重者会激起猝死。猝死是哮喘最很有问题的并发症，因其时常无明显前兆症状，一旦忽地发生，往来往不迭募捐。很是是一些持久一再不尺度医治，以至自行停药的哮喘患者，支气管越发纤弱，一旦发生老火支气管痉挛，便兴许导致猝死。
儿童和老人是哮喘的多发人群，在冬季更易一再，应该在大夫指导下发展尺度治疗，规律复诊，检查记录哮喘日志，并从如下几方面做好预防。
预防感冒
伤风是激发哮喘的最首要成分，有的患者是由于冬天的一次伤风医治不迭时而激起了哮喘。哮喘患者在冬日须要分外把稳，温度更改之时必要注意增减衣物。伤风多易经过气沫传达而污染，所以尽大概防范在人群密集而气氛欠流通的人民场合逗遛过长光阴。只管即便不去人工流出产量大的干部场所，栖身情况也应当恰当透风，有家庭成员感冒时，也应适当戴口罩防备污染。勤洗手，用手接触鼻、口前洗手，减少传染的机会。
保湿保暖
冬日氛围枯燥冰凉，佩带口罩可以起到定然的保暖保湿的感导，但对付哮喘患者来说，不宜长岁月佩戴口罩，不然鼻腔及整个呼吸道打仗不到冷氛围，得不到锤炼，长此以往抵拒力反而会降落，稍微受凉就会招致感冒。另外，室内加湿也要防止过犹不迭，哮喘等呼吸道琐细疾病的患者，室内湿度应牵制在40%～50%之间,湿度太高反而容易激起哮喘。
开窗通风
气温降落后，不少家庭破产闭窗，以维持室内温度。由于室内环境的相对开启，素日生活生计中会接续地积累与再生大量的病菌、螨虫、宠物的毛皮屑、二手烟、人员活动所造成的种种异味及尘埃等，很简单发生哮喘及各类失常反应性疾病。因而，哮喘患者冬季应注意室内状况的干净，天天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15～20分钟。开窗年华段以上午9点～11点或下午2点～4点为佳。
呼吸运动
急性发作期的哮喘患者应该防御流动，但在病情基础底细管制的情况下，相宜的体育锻炼可以增强身体本质、改善心肺恪守、推进血液循环与改弦更张，从而削减哮喘急性发作。哮喘患者可以决意徐行、慢跑、游水、瑜伽等活动。此外，加强腹部呼吸锤炼，可以增强心肺屈就，防范哮喘的复发。可以练习呼吸操，等于在吸气时隆起腹部，呼气时腹上司陷，用鼻子吸气，用嘴呼气。呼气年光要比吸气年华长，成就才好。
油腻饮食
种种加工类食物，以及高卵白、高脂肪食物容易激发哮喘。是以，哮喘患者的素日饮食应保持油大，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈的食物，少吃太咸的食物；宜多吃葡萄、香蕉、山药、莲子、银耳、青菜等滋阴润肺的食品；哮喘且腹胀者，应忌食豆类、芋甲等，免得加重气急的症状。宜多饮水，多吃生果、蔬菜以增强机体代谢。另外，哮喘病患者还可以用盐水或茶水漱口，如许能坚持口腔清洁，还能杀菌、预防感冒的劝化。
