肾友冬季养生，科学进＂点＂补

肾友冬季摄生要考究科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷灼热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

吃点雪白色的器材

从五行五色养生角度来看，肾友立冬进补多吃点雪白色的器械有助于护肾!

白菜——百菜不如白菜

不要不放在眼里白菜，白菜存在清热除烦、通利肠胃、利尿的作用。今世医学研究诠释，白菜含有丰富的纤维素，可刺激胃肠蠕动，起到通便感导。另外，白菜所含的纤维素还能推动人体对植物卵白质的吸收，在维持人体血糖正常均衡方面具备一定感导，以是糖尿病肾友不妨多吃点白菜。

 

白萝卜—— 冬吃萝卜赛人参

白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。其余，白萝卜中含有木质素和多种酶，有不一定的降血脂、硬化血管、拘泥血压等感化;其富含的矿物质可布施人体前进免疫力，抗御冻疮等疾病，但萝卜能起到通气的作用，吃多容易引起腹胀，所以高血压和心血管疾病的肾友还是要适合多吃一点儿为宜~

梨——止咳化痰

中医以为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等遵守，最合乎于冬季发烧与内热的病人食用。非常对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为吻合。立冬之后每天吃上一到两个梨可无效缓解冬燥，滋养肾脏。

 

吃点苦味的食品

立冬厥后，中医讲求少食咸，多苦味食物。肾友适被决议的食物收罗芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食品中含有氨基酸、维生素等，存在抗菌消炎、提神醒脑、解除疲劳等多种保健从命，感觉不错呦~

吃点温热的器械

饮食上要留心多吃温散风寒的食品，帮忙机体遣散酷寒，温补阳气。给肾友保举三种不错的肉类食材~

羊肉——温胃御寒

羊肉性温热可温胃防寒，羊肉对贫血、体虚、营养不良的肾友有补益浸染，是冬天进补的好食材，肾盂肾炎肾友或者少吃一点，不克不及贪多，简单上火呦~

 

鸽肉——壮体补肾

在一年中最冷的时分喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，概略使肾友坚持精神、容光奋起。

鱼肉——补充优质蛋白质

冬季尽管是进补的好季节，但并非每总体都相符吃太燥的肉类，爱情平淡的肾友可能决议鱼类，佐以清蒸煮的烹调门径