50岁健康工程

在健康中国主题征文活动中，卫生计生工作者和普通群众畅谈了自己对“健康中国”的认识和期待。而50岁作为人生的一个重要阶段，不仅对生活有了新的感悟，更对身体素质有了更高的要求。今天就让我们来看看50岁的健康工程该如何建设。

50岁健康工程

华 瑛

五十岁，仿佛成了一道人生的分水岭，对于还没到这个年龄的人们，事业、家庭、孩子、收入都是他们所关心的，而一过五十岁，关于健康的话题，则一夜之间变得重要起来，对于五十多岁的人而言，心脑方面往往会成为自身的一大“隐患”——在这个年纪，一方面人身体的机能开始衰退老化，一方面尚未退休的你还得忙工作，在这一“退”一“进”的作用下，谁也无法保证，自己的身体还像年轻时一样，不会出现问题。事实上，五十岁的男人，身体没事时一切都好，一旦出现问题，往往就是大问题。

天命之悟

高中同学聚会时，当年的外语老师在发言时语重心长地对我们这些学生说：“同学们，我算了一下，大家差不多都到了知天命之年，对于这个年龄的人来说，健康的重要性不言而喻，尤其是在生活条件越来越好的今天，心脑血管方面的问题一定要引起你们每个人的重视。”说到这里，白发苍苍的老师话锋一转，“在我身边，就发生过这方面的悲剧。”

老师的话讲完之后，聚会会场本来轻松活跃的气氛变得凝重了许多，同学们纷纷感慨：“老师说得有道理，到了咱们这个年龄，的确该把注意力放到自己的身体上了。”

同人之劫

今年“五·一”节，准备回家看望父母的我刚要出门，一阵电话铃声响了起来，我接起电话，心中忽然掠过一丝不详的预感。电话里，同事孙老师语气急促地说：“赵老师，你听说了吗，李老师的爱人因突发急病，于前天晚上刚刚过世，听说，他是突发心肌梗死走的……”

放下电话，我忽然产生了一种强烈的不真实感，李老师的爱人今年50多岁，身体一向强健得很，就在前几天，我们在银行里相遇时，他还跟我说，他的父母都是长寿老人，他对自己的身体很自信……没想到，才几天功夫，这么一个生龙活虎的人，已经魂归另一个世界。

匆匆赶到医院告别厅，大厅里已经聚满了来自方方面面的人群，一张张悲恸、沉痛、沉重的脸，让我终于相信这一切都是真的。仪式完毕后，人们开始小声地议论，逝者的一位同事说：“老梁就是对自己的身体太自信了，老梁在单位担任领导，平时饭局多，应酬多，他几次体检都查出好些指标不大正常，他要早些把注意力放在身体上，或许今天的悲剧就可以避免了。”

爱人去世后一段时间，我跟同事们到李老师家去看望她，李老师告诉我们，虽然夺走她爱人生命的病症是心肌梗死，但她却更认为老梁是死于愚昧。老梁平时烟酒不离身，即便是体检检出血压高血脂高，仍然整天奔走于吃喝应酬中。大夫早就指出他应该改变一下生活方式，可他却把医生的话当作耳旁风。作为妻子，李老师经常劝丈夫戒烟戒酒，坚持服药，可老梁却说，谁的身体出问题，他老梁的身体也不会出问题。

没完没了的应酬，没有休息日的工作，以及对自身健康不应有的忽视，使老梁过早地倒下了。老梁的事发生后，我的心里许久难以平静，类似老梁这样因心脑疾病而倒下的例子，在我身边已经不止一个了，三十年前，我的岳父就是因为突发脑溢血，而病倒在了工作岗位上，从此瘫痪三十年，多亏了岳母悉心照顾，才生存到今天。岳父生病时的年龄，也是将近五十岁。这个年龄的人，比较容易忽略自己的身体，这个年龄的人，没有理由不去关心自己的健康，经验教训离我们并不遥远，它就在我们身边。

健康工程

和许多同龄人一样，我也在自己的体检报告单上看到了关于血脂偏高的提示。通过咨询医生，我了解到，调节血脂有三种方式：1、调节饮食结构；2改善生活方式；3药物治疗。医生特地强调：“只要坚持做好这三条，高血脂就可以降到正常范围内。”“那么如何做好这三条？”“常抓不懈，长期坚持。”医生说。

走出医院，我决心为自己启动一项“50岁健康工程”。回到家里，我查找到有关资料，按照医生指出的三条逐一行动起来，首先是吃，我调整了自己的饮食习惯，注意增加了生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等降血脂食品的摄入，而逐渐减少食用高脂肪、油炸加工过的“垃圾食品”。

其次，在生活方式上，我开始为自己重新设计日子。过去我并无烟酒等不良嗜好，但却不喜欢运动，经常被电视、网络“俘虏”，现在我适度加强了运动量，并根据自己的实际情况，主要通过散步、游泳、网球之类中低强度的运动去强健身体、调节血脂。

第三，在药物治疗方面，启动“健康工程”之后，我开始坚持服用调脂药物，在这方面，我遇到了较大的阻力——爱人认为我没有必要服用调脂药物，且一些调脂药物需要长期服用，她怕我沾上“药罐子”就甩不掉它。为此，我耐心地做通了爱人的工作，告诉她与服药造成的副作用相比，健康才是最主要的。在获得爱人的支持后，我一直坚持服用力平脂调节血脂，现在已经取得了良好成效。

通过三管齐下，我的“健康工程”进展明显，效果良好，前不久体检时，我的血脂已经控制在了正常值范围内。在人生步入天命之年时，我对健康有了新的感悟，意识到在这个年龄，应把健康作为人生的“头等大事”来看待，而调节血脂，预防心脑疾病，将是我今后“健康工程”的重中之重。