肝遇春而旺，所以在秋季简单肝火旺，人的脾性欠好，发脾气会伤肝，易使肝郁气滞、气机不顺畅。于是良多摄生文章都倡导春天摄生要义是疏肝理气。紫和堂国医馆陈楚侨医生倡始，春季不能一味疏肝，同时也要属意养肝润肝，另外岭南区域春天雨水多，春天养生不克不及无视健脾祛湿。
疏肝别忘养肝
陈楚侨大夫先容，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气兴隆而升发，人的物质抖擞，但也有些人肝气虚，肝木升发不力，这些人就要疏肝理气，具体可多做一些契合本身的运动或兼吃一些理气疏肝的食品让肝气顺达。
但是在疏肝的同时不能轻忽养肝。陈楚侨医生打了个比喻，疏肝就好比上疆场征战，养肝就好比后勤供给，不有空虚的供应，战役力急迅就会“透支虚空”了。
养肝能够何等做
中医认为，肝主藏血，“人卧则血归于肝”。遵循十二经络运转岁月，凌晨1点-晚上3点血液流经于肝，此时肝经当令，应让身体获得彻底的劳动，不然肝的修复效用会遭到影响。同时，晚上不应从事适量体力任务，尽量在23点夙昔睡觉。
运动能够改善机体代谢，改进血液循环，首倡每天抽年华做些有氧运动，如快走、慢跑、打八段锦、太极拳、骑自行车等。但运动不克不及过于猛烈或年华太长。运动到大汗淋漓会斲丧身体的津液，津液即气血。
