文章来源:健康时报 2019-02-28 14:41
【全球网剖析报导】即便过了芳华期，有了许多工资粉刺而忧?。2017年有钻研体现，医治粉刺的人三分之一是25岁以上的女性。而且，寻求打点医治办法的女性比男性多两倍。
粉刺的构成与岁数无关，收罗皮脂腺的毛孔被堵塞后，简单引起细菌的繁殖，就会泛起痘痘。对于大多半女性来说，缘故原由在于经期前后与更年期过渡之间的荷尔蒙更换。此外，饮食和压力也是不行忽略的因素。那末，该怎么样防治呢？
1.减少吃加工过的碳水化合物
对付饮食对粉刺影响的研讨表白，高血糖的饮食有概略使粉刺恶化，白面征求有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖生成指数——是反映食物惹起人体血糖升高水平的目的）也会很高。科学家们臆测，碳水化合物会招致胰岛素值上升，毛囊就会发炎，何况解放出添加油脂的荷尔蒙。
2018年的某项研究中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另外一组为低GI食物组。经2周创造，低GI食物组发作粉刺的诱因胰岛素样成长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底停止这些GI值高的食品，比喻糖分较多的零食、饮料、白面包、百吉饼、玉米片、速溶燕麦片、尚有西瓜等生果。
2.削减吃乳制品
乳废品的摄取与粉刺的相干尚需进一步研讨，按照2018年学会杂志登载的研究疏解，比起全脂牛奶，糖分多的脱脂牛奶会增加发生发火粉刺的风险。胰岛素成长因子中所含的蛋白质与荷尔蒙，对于油脂和炎症的制造生起到了诱发的作用，令人惊讶的是，酸奶和奶酪并未出现这样的成果。如果每每喝牛奶的话，可以尝试着变革成杏仁奶之类的乳废品。
3.减压
纽约医生贝斯 麦克莱伦称“压力本人不会引起皮肤病，但会使现有标题问题好转”。心跳的快形状会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙激发身体炎症。横竖，经由流动、冥想与其他减压的门径，可使皮肤变得舒缓。
4.存眷茶树油
茶树油在化学上与过腐蚀苯甲酰不异，刺激性小，可用于治疗中等水准的粉刺，何况具备杀菌性，能够减少传染痤疮的细菌，克服皮肤细胞炎症。假如觉得对整个脸部的医治刺激性过大的话，可试着在更稳定的粉刺上局部使用。
5.削减盐分
有了大夫嫌疑钠元素对粉刺的影响，盐和一局部鱼类贝类中丰厚的碘激起了粉刺的发作。统计展示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，显著摄取了较多盐分高的食品。决议含盐量较少的食物，将一天的摄取盐分管制活着界卫生结构首倡的5克以下。
6. 试着换一些乳液和保湿霜
风俗性地运用一种护肤品会给皮肤带来很大影响，干性皮肤治疗时，保湿是不成或缺的。然而根据不合的保湿出产品会涌现不同效果。纽约大学医学部皮肤科的临床传授艾丽尔称“即便是简单长痘痘的十几岁年轻人，为了坚持肌肤的康健也必要保湿，皮肤会因使其干燥的产品与药物而受损”。可测验考试使用无添加剂的保湿霜，来防止毛孔拥塞或粉刺好转。”
