寒冬保暖越热越好？

　极冷季候，人们已习尚颠末暖气、热饮、厚衣物等方式取暖防寒，可是法国明媚杂志《费加罗夫人》指出，冬天注重保暖的同时，还应留心回避如下这几大误区。

　　饮品过烫

　　面临极冷，一杯热巧克力总是能让人感到满足，但需当心，热饮会使身体在很短的年华内感到到温馨，但却不会持续太久。托马斯 卡萨布((Thomas Kassab)大夫诠释道，身体需要坚持恒定的温度，在外界过热或过冷时，机了解自行调处以从头到达失调，因而，在饮品过烫时，身懂得经过排汗降温。比照之下，一些草药茶之类的温热饮品更适当暖与身体，或者晚饭前喝一碗温汤。

　　沐浴水过热

　　结束一天的任务以后，谁又不渴想躺在热火朝天的浴缸里，舒舒服服地泡一个小时的澡呢？但过热的沐浴水并不是无效的取暖轨范。与热饮同理，泡澡时身熟识感到暖和，但出浴时会随同寒冷，冷热瓜代容易激发感冒。尽管冷水澡一样平常也不行取，该当决议一个相符的温度，并在洗浴后把稳保暖。

　　饮食超脂

　　人们通常以为高卡路里的食物在冬日可以供应更多热量，可是卡萨布大夫却婉言，除非是北极熊，不然不有必要如许做。比拟之下，经由过程食用姜、蒜等改良血液循环才是更高效的取暖法子，这样可以将热量紧锁到四肢。

　　酗酒

　　喝酒让人感觉气血上涌，但真的能晋职身体的温度吗？答案可否定的，卡萨布指出，某些类型的酒精会使血管裁减，使身体更易蒙受寒冷的侵袭，其他，酒精促使体内热量披发在了身体皮相，于是酒后才会酡颜，而血管扩张一旦竣事，暖意就会隐没，寒冷的感觉则会更暴烈。

　　常设紧闭门窗

　　即使室外温度低于零摄氏度，也不克不及持久门窗紧闭，冬日的室内透风和炎天异样相称需求。开窗透风5到10分钟，其实并不会使室温明显下降，从而引发感冒。近似，关闭的环境才有助于病菌繁殖。

　　只穿一件厚衣服

　　相较于只穿一件棉衣或羽绒服，叠穿面料更粗疏的衣服更有利于保暖。专家提倡至少穿三件衣服，经过量件衣服的叠加，构成气流空间，从而关心身体免受冷氛围侵袭。至于材质，与合成原料差异，棉料透气而吸汗，是皮肤最好的朋友。其他，羊毛、天鹅绒或羊绒也是保暖的绝佳衣料。

　　睡眠时暖气过热

　　暖气过热真实其实无益于睡眠，反而会令人三鼓醒来频繁。其他，当人来到房间时会感到气温骤降。专家指出，19°C的室内状况即可供给良好的寝息。而对付怕冷的人而言，绝对于厚厚的羽绒被，叠加薄被则是更好的决定。(演习编译：姚启晨 审稿：王战涛)