心态好，手脚勤，常“三动”，四不食

作为尽人皆知的力量派资深演员，李明启曾在多部影视作品中饰演过差距脚色。无论《水浒传》《还珠格格》里心棘手辣的后面人物王婆、容嬷嬷，照样《家有九凤》《天下人家》中贤慧宽厚的正面形象老母亲、庞姨，无不给观众留下了深刻印象。当今早已年过八旬的她仍然肉体丰裕，活泼在荧屏之上，这与其深谙摄生之道有很大关系。

心态好。良好的心态无疑是康健的源泉。虽然李明启曾在不少影视作品中，表演过笑里藏刀、精于计较的前面角色，但生活中的她，却总是一副慈眉善目、平宁可亲的样儿，这也与其童心不老和失望宽大旷达的良好意态密弗成分。片场上，她非但不以老自居，而且还会与年迈人踊跃交流，打成一片。她以为：“老年人要排除年事上的阻滞，不一定要多构兵青年人。青年人暮气畅旺，敷裕志向，布满活气与创造力，在干戈中，他们的热情、热情会时时感染我，使我也变得年迈了。”

谈及本身的糊口态度，她也曾很有感应地说：“安康第一，名与利、有若干好多钱都不那末必要。老年末年生活生计有品格，全家人和和睦睦、快快乐乐最须要！”

手脚勤。作为演员，工作中的李明启对艺术满怀热情，千锤百炼。而保存中，她一样勤字争先，注重训练、常做家务。每天夙起，李明启城市到户外运动健身。她说：“《中国老年人安康指南》申请有条件的老年人日步碾儿6000步，笼统坚持半小时体育锤炼，如跑步、打太极拳、泅水、舞蹈、骑自行车等。我早就实验了，得利颇多。”

日常糊口生涯中的李明启，无论买菜、做饭，照旧清扫卫生，向来凡是亲自实现，很少依托他人。不但如斯，闲暇时刻，她尚有做手工的偏好，家里到处可见的手功底品，也无不出自她手。为此她还每每说：“养尊处优、四肢不勤、弱不禁风的人很难康健龟龄。”

常“三动”。在与他人谈及养生之道时，李明启婉言本人并无什么大不了的绝活，无非也就是平时器重动手、动脚与动脑而已。

任务之余的李明启，有一个众人皆知的喜好，就是织毛衣，致使在片场拍戏的间隙，她也不忘拿出随身随身带的针线做一阵活。切实，这内里也不乏一定的科学原理，人体手部神经密布，常常活动，对身体安康十分无益。

坚持步碾儿走路，是李明启的又一喜好，不但每天清晨都保持，就连外出办事，只有道路不是太远，她都市决定步行，从不偷懒。

说到动脑，李明启深信脑壳总会越使越灵，是以，她平日十分看重深造思索。对起台词来，不论多长，她都能只字不漏、零打碎敲。而她自己也始终以为，自身超强的记忆力，与每每锤炼干系很大。

四不食。俗话说得好“病从口入”，李明启在平日非常注意自身良好饮食民风的造就。在这方面，最典范的便是考究“四不”：不暴饮暴食、不挑食捡食、不吃地摊食物、不吃垃圾食物。在食量上，她给自身的一日三餐定下如下正直：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。同时在垂青营养均衡的基本上，也留心以下三点：管住油、管住糖、管住盐。

素日，李明启恋情吃“东北乱炖”，营养丰盛、鲜味香醇，又格外适当中老年人的胃口。别的，她还对胡萝卜情有独钟、四序不离，她说：“胡萝卜有养血排毒、益肝明方针造诣，人称‘小人参’，我天天都吃。”