文章来源:健康时报 2018-12-08 20:26
日常保管、任务压力大，良多民气神不宁、体态孱弱，除了情志均衡这一常见病因，饮食劳倦、年轻体虚或外邪侵袭等也是紧要起因，严重了还会出现精力恍忽、神疲困力、错愕、多梦或失眠等一系列症状。
在此举荐一个食疗办法：牡蛎100克、龙骨30克、山茱萸10克、粳米50克，先把龙骨、牡蛎打坏，加水煮1小时，再加山茱萸煮半小时，加入粳米熬粥，每日早晚服。
现代研究证实，碳酸钙、磷酸钙等钙盐存在抗酸、镇静、消炎等作用，而牡蛎、龙骨中均含有钙盐。其余，牡蛎抗惊厥，龙骨抗生动，对于惊愕多梦、自汗盗汗、遗精、崩漏带下疗效明明。山茱萸补益肝肾。粳米补中益气，素养心神。故此食疗方合用于因镇定自若而疲惫消瘦、错愕多梦者。
虽然，除了食疗调护，平时还应保持热心酣畅，留存作息规律，避免偏激心跳的快、焦灼，切当参加活动，不利于调畅气机，怡神养心。
