长期有这4种习惯的人，牙齿可能已经坏了

牙齿作为口腔的重要组成部分，作为人们咀嚼食物，品尝美味的重要工具，具有不可替代的作用，现实生活中由于人们的不良习惯或者不注意经常会做出损害牙齿的行为，牙齿的损坏不但会影响美观，而且在一程度上也会影响人们的咀嚼功能，给人们的生活带来不方便，一般长期有这四种习惯的人，大多牙齿都坏了，人们应该引起警惕，尽量杜绝不良的习惯，保护好自己的牙齿。

1、冷热酸甜想吃就吃

经常吃冷热酸甜的食物会容易诱发牙本质敏感，甚至会加速牙龈萎缩，加速牙齿的退化，而且酸性食物对牙齿具有一定的腐蚀性，会导致牙齿表面钙质脱化，加速牙齿的老化，使牙齿功能变得脆弱。甜性食物尤其是糖容易产生蛀牙，特别对于小孩子应该少吃糖。

2、用力过度刷牙

刷牙本来是一种清洁口腔卫生，保护牙齿的行为，刷牙时如果用力过大，容易伤害牙龈及牙齿的表面，容易造成牙龈出血，牙龈肿痛，牙釉质变得薄弱，容易出现断齿的情况。所以人们选择牙刷时应该选择质地比较柔软的，轻轻的上下左右进行刷牙。牙刷一般建议一个月换一次，否则容易滋生细菌。

3、用牙齿咬过于坚硬的东西

用牙齿经常性咬核桃，松子等坚硬的食物，或者用牙齿开啤酒瓶等行为，容易导致牙齿崩掉或者断掉，还容易引发牙周炎，加速牙齿的松动，因此要学会保护好牙齿，不要过度消耗牙齿的寿命。

4、咀嚼东西时不注意方法

牙齿可以吃多种多样的食物，部分人习惯用一侧的牙齿咀嚼食物，人们咀嚼食物时不能只是使用一边的牙齿，应该左右交替，长时间使用一边的牙齿咀嚼食物容易造成细菌滋生，加速牙齿的腐蚀和老化，缩短牙齿的寿命。

牙齿健康时人们不会过多的去注意，一旦牙齿出现牙疼，酸痛，不敢吃东西时，人们才发现牙齿对我们这么重要。牙齿作为人们身体的重要组成部分，人们应该学会保护自己的牙齿，改掉以上四种不良习惯。

平常可以适当的多喝一些水，或者吃一些含钙量较高的食物，可以帮助人们清洁口腔，预防牙釉质脱落，还可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，可以提高身体的免疫机能，尤其是12岁以下的儿童蛀牙发病率高，一定要少吃糖。

如果牙齿已经出现了不舒服，要尽早咨询专业的牙科医生进行医治。保护牙齿从戒掉不良习惯开始。