文章来源:健康时报 2024-01-03 16:45
当有腹泻时，该吃什么东西就是很关键了。假如你吃不合适的食物，极大可能会让腹泻情况进一步加重。那么吃什么东西才能让腹泻症状得到改善呢？
1、适合吃的食物
当有腹泻发生时候，千万要保证吃的清淡点，多吃极易消化吸收的食物。多吃粥类和面条用来代替吃米饭。有空就多喝水，最好是喝淡盐水，补充腹泻体内丢失的钠和钾元素。
2、不能吃的食物
腹泻不建议吃玉米，粗粮，小麦，红薯，高粱这些是难吸收的，假如不小心吃了，那肯定会让腹泻变得严重，对病情恢复造成难度；
不能吃富含纤维食物，如芹菜，菠菜，竹笋，蘑菇等；
不能吃冷水果，如西瓜，梨，火龙果等；
不能吃辛辣，油腻的饭，这样的饭食也是腹泻的原因。在腹泻时候吃的话，会让病情变得严重。
既然饮食方面了解了，我们来看一下腹泻的原因：
1、病毒，细菌感染
假如您吃的食物受到大肠杆菌，志贺氏菌，沙门氏菌等细菌的污染，或者感染轮状病毒，柯萨奇病毒，诺如病毒，极易引发不同程度腹泻。引起发烧，腹泻以及呕吐。
2、新鲜食物
像冷饮或冷食一样，会刺激肠胃蠕动并引起腹泻。
3、食物中毒
由于吃了由某种情况变质导致腹泻，腹痛或发烧和呕吐的食物。
4、着凉
假如睡觉时候让风扇和空调对着人吹，会导致腹部感冒，就极易出现腹泻。
如何预防腹泻？这方面是我们需要特别注意的，以下是详细介绍：
1、注意饮食卫生
食物必须分开煮熟，让交叉感染的情况避免掉。一定少吃易产生致病菌的食物，如贝类，螃蟹，螺丝等，然后煮熟蒸熟才行。
2、注意卫生
煮沸以后的白开水，可以把水里微生物消灭掉。生活中养成洗手的习惯，饭前便后都要洗。
5、注意休息
避免感冒，疲倦，预防中暑和感冒，均衡饮食，提高身体的免疫力。
6、清洁环境
把放置碗具，食物的地方打扫干净，不要有蟑螂，虫子之类的。
