四种食物有助补充精子，提高精子质量

精子是成年男性体内非常重要的细胞，没有它就没有办法产生新的生命。然而，越来越多的人想要对男性身体里的精子拥有足够的了解，那么，精子能在身体里活多久呢？既然精子这么重要，吃哪些食物能够补充精子呢？

很多正在备孕的夫妇都想知道这个问题的答案，因为这对于能否怀上宝宝至关重要。而且，据资料显示，精子的质量，精子所在的位置和女性体内的环境，都会影响精子的生存时间。从女性体内环境和精子所在的位置来讲，有这三种可能：

1.精子在阴道里一般只能存活两小时左右。由于女性的阴道在一般情况下属于酸性，当精子进入时候并不能适应，所以，大量的精子在刚进入女性阴道的时候就牺牲了，只有一小部分能够顽强的生存下来，并有机会进入子宫内进行受精。而且，阴道酸度越高，精子的存活量就越小。如果精子数量原本就不多，那就更没有机会存活了。

2.精子在宫里存活一般不超过三天。由于宫颈口有很多黏液，如果黏液比较稠不容易被精子穿透，就会导致精子死亡，反之，就容易进入子宫进行受精。但是，也有极少数的精子生命力相对顽强，可以在宫颈存活三天以上。

3.精子在输卵管里存活一般可以达到十五天以上。由于精子在存活十五天的时候最有活力，所以，更容易被推到子宫内。

既然精子对男性朋友来说至关重要，那就一定要了解吃什么可以补充精子数量，提高精子质量。

1.多吃鸡蛋对提高精子质量是特别有帮助的，因为鸡蛋里含有大量的新元素，是精子的重要成分。

2.多吃果仁可以调节身体里的男性激素。如果能多吃些核桃和枣，更是能起到益气养肾的作用，增强男性功能，提高精子质量。

3.多吃洋葱、大蒜能促进精子的生成。因为大蒜和洋葱能刺激精囊产生精子。

4.多吃韭菜可以补肾壮阳，强腰固精，还能缓解尿频遗精的症状。

总的来讲，精子对男性来说可谓是至关重要，在备孕之前，多了解精子在不同位置的存活时间，才能增加受孕几率。在平常生活中，要想补充精子数量，提高精子质量，就必须要多吃一些对益气补肾，养精固精的食物，还要保持良好的睡眠，保护好自己的肾脏健康，在增强男性功能的同时也能增加受孕的几率。