七个小妙招，希望能帮助您

每个男人都希望自己是威猛先生，能够刚猛而持久，但是因为各种各样的原因，近些年来，早泄的发病率越来越高，早泄带来的打击对于男性来说无疑是毁灭性的，会严重的挫伤男人的自信心，所以一定要及时进行治疗。

早泄危害巨大，但是不用着急，以下方法可以帮助大家缓解尴尬。

一、节制夫妻生活

房事频率过高，是导致早泄的罪魁祸首之一，据相关研究表明，节制房事，戒手淫可以让中枢神经和身体得到充分的休息，防止其过于敏感，进而提升男人的性能力。

二、调节好心态

要想缓解早泄，调整好心态，消除金智心理也是非常重要的，不要因为一两次的失败而过度紧张焦虑，不要有太重的精神压力，伴侣应该多鼓励安慰丈夫，帮助丈夫找回状态。

三、禁烟戒酒

吸烟喝酒会影响人体的血液循环，进而导致阳痿早泄，并且长期大量饮酒会导致男性睾丸酮降低，进而影响男人的性能力，要想缓解早泄就需要禁烟戒酒。

四、饮食条件

正所谓“民以食为天”，调节饮食对于男性早泄患者来说也是颇有帮助的，可以多吃一些壮阳的食物，如羊肉、麻雀、核桃等，此类食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够提高性欲，提升男人的性能力。

五、学会使用避孕套

夫妻生活时合理的使用避孕套不仅可以起到防止性病传播以及避孕的作用，更可以降低男性阴茎的敏感程度，进而提升性爱时间，甚至可以选择佩戴两个避孕套。

六、学会转移注意力

夫妻生活的时候应该学会转移注意力，这样可以降低阴茎的敏感度，在夫妻生活的时候可以多思考一下其它的事情，比如思考一下数学、物理等等。

七、规范治疗及时就医

如果说经过以上几种方法调节，性生活时间仍然不能令人满意的话，那么就需要及时去医院检查，然后规范治疗了，因为早泄对男人打击还是比较大的，如果长期不治疗很容易导致心理出现问题。

通过这篇文章该怎么有效的缓解早泄相信大家都已经清楚了，治疗早泄可以通过饮食调节、心理调节、运动调节以及药物调理等一系列方法，所以患者朋友们不必过于担心，如果有相关症状最好是及时去男科医院检查一下，确认病因，然后对症选择治疗方法。