文章来源:健康时报 2023-12-18 20:05
众所周知，糖尿病是生活中常见的慢性疾病之一，现如今我国患糖尿病的人数越来越多，大约是全世界总患病人数的四分之一。
这一结果的出现多和人们的生活饮食习惯不健康有关，久而久之便会使血糖水平持续升高，进而影响到患者的心脑血管严重时还会发生肾衰竭，导致糖尿病足等并发症。
不过好在血糖超标时，人在睡觉时会有一些异常，若重视起来，或许能避免糖尿病靠近。
一、起夜次数多
受到饮水量多少的影响，晚上起夜可能维持在一到两次之间，但若是血糖水平超高的话，患者就会有多尿的表现。
因为血糖的发展也会损伤肾脏，导致其铜吸收的功能出现障碍，这种情况下，过滤的大分子物质以及水分无法被重新吸收，才会出现尿液增多以及蛋白尿等表现。
所以，倘若近期晚上夜尿增多，必须及时监测血糖，并且检查肾脏是否发生了损害。
二、手脚发麻
临床调查显示，随着血糖水平不断的升高，患者生活中还会有手脚麻木的表现；
主要原因是血糖不仅影响患者的血液循环，会刺激人的皮肤和器官，进而使身体出现麻木的问题；
特别是睡觉的过程中，新陈代谢速度减慢，无法代谢出更多的糖分，此种症状更为明显。
三、饥饿
在吃完晚餐后，人体内已经补充了足够多的营养，所以睡觉时并不会感觉到饥饿，但是在血糖升高时，患者就会有比较饥饿的症状。
造成此种结果的主要原因是血液中糖分的含量过高，而且葡萄糖无法被人体消化利用，这时候人体便得不到更多能量的供应，由此才会感觉到饥饿。
四、感觉口渴
倘若白天的饮水量比较充足，可晚上睡觉时还有口干舌燥的症状，也要警惕是不是血糖水平波动所引起，因为在人的血糖上升时便会刺激到患者的口腔部位，出现口干舌燥的问题。
除此之外，血糖升高还会导致体内水分减少，新陈代谢紊乱，进而使患者晚上睡觉时有皮肤瘙痒的表现。
如果想预防血糖升高，除了控制糖分摄入量之外，还要做好以下几件事。
1、避免熬夜
有熬夜习惯的人群更容易对患者的身体健康造成危害，首先熬夜会导致人体内分泌紊乱，从而使血糖上升，而且若是长时间看手机或电脑，也会影响胰岛素分泌。
2、运动
运动不仅能促进血液循环，还可以帮人体代谢掉体内多余的糖分。
3、调整饮食
如果吃对食物也能起到降血糖的效果，比如生活中常见的苦瓜，被人们称之为“天然的胰岛素"，因为其中含有丰富的营养物质，尤其是维生素c，具有降血糖的效果。
总的来说，血糖升高对人体的危害实在是太大了，所以平时必须得留意身体的变化，尤其是晚上的一些表现更能说明问题；
例如上文中提到的晚上睡觉前感觉口渴，饥饿，手脚发麻以及经常排尿等问题，都是血糖不稳定的表现。
这时候，最好注意饮食和生活习惯，或许能降低血液中糖分的含量。
