儿童早餐吃什么有助于生长发育呢

文章来源:健康时报 2023-11-11 01:11

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孩子是上天赐给每个家庭的天使,他承载这一个家庭的希望。儿童时期是人生长的最佳时期,如果想要孩子长得高的话,就要给他们补充营养。早餐是一日三餐中最重要的一餐。俗话说早餐吃的好,中餐吃的饱,晚餐吃的少。接下来我们一起了解一下儿童早餐吃什么有营养。

  早餐吃的好,孩子才能长得高,如果妈妈们不知道给孩子吃什么有营养的早餐,可以参考以下几种。

  1.胡萝卜粥。相信大家都知道胡萝卜的营养是非常丰富的。对于处在生长发育最佳时期的儿童来说,它所含大量的维生素能满足孩子一天的营养需求。做法也很简单,只需要将胡萝卜切成粒状炒熟,然后和小米一起煮就可以了。根据孩子的口味还可以添加一点火腿粒。

  2.牛奶和鸡蛋。牛奶和鸡蛋这个营养搭档相信大家都不陌生吧。牛奶和鸡蛋都含有风丰富的蛋白质和钙。每天早上来一杯热牛奶和一颗鸡蛋,非常有助于孩子的生长发育哦!

  3.玉米棒和牛奶。牛奶的营养大家都知道,就不用说了。玉米中含有丰富的维生素E、维生素B、谷物醇以及磷脂等营养物质。尤其是维生素B,对孩子的成长非常有帮助。做法简单,只需要把玉米放在水中煮熟就可以了。

  4.豆浆和鸡蛋饼。早上喝一杯豆浆能满足孩子一天对大豆蛋白的需求,鸡蛋饼更能让孩子食欲大增啊。

  儿童时期是孩子生长发育的最佳时期,补充营养是很重要的。不过妈妈们也要注意,不能给孩子吃太多零食,因为这样会导致宝宝对米饭没有食欲,胃整天都处于劳累的工作状态。身体缺乏营养,自然就长不高。另外,多带孩子去户外运动,强健体魄也是很重要的哦。

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