很多人都会缺乏维生素B2,缺乏维生素B2的几种表现,你有吗?

维生素B2可能很多人不了解，但是维生素B2对我们的身体产生很多影响。我们的人体自己并不能合成维生素B2，只能从一些食物中获取，如果做不到合理的膳食的话，就会缺乏。我国差不多有九成的人都缺乏维生素B2，虽然缺乏维生素B2一开始身体并不会怎样，但是长期缺乏的话，身体不仅会出现一些状况，还会增加患很多疾病的风险。以下这些缺乏维生素B2的表现，自测一下自己有吗？

总是出现口腔炎症。长期缺乏维生素B2最明显的症状或许就是口腔总是有炎症了，比如口角总是发炎、口腔溃疡、牙龈肿痛、舌头红肿等等。我们的口腔总是处于潮湿的环境，我们靠嘴巴吃东西，因此口腔出现炎症的可能性非常大。维生素B2一个重要的作用就是帮助消除口腔的一些炎症，所以日常如果没摄入够足够的维生素B2，口腔炎症出现的频率和可能是非常高的。

很多人都会缺乏维生素B2,缺乏维生素B2的几种表现,你有吗?

眼部总是干涩和疲劳。如果没有用眼过度的情况，眼部仍出现易疲劳和干涩的情况的话，或许是该补充维生素B2了。不仅是眼部疲劳的问题，缺乏维生素B2的人，还会容易有眼部怕光，容易流泪或者是视力下降和眼部发红、红血色过多等眼部问题。维生素B2的作用有维护眼部健康的作用，一旦缺乏，眼部就容易出现问题。

皮肤出现问题。皮肤总是容易出现一些红疹，皮肤油脂分泌过多，皮肤干燥等问题很有可能是缺乏维生素B2了。维生素B2具有保护皮肤毛囊和皮脂腺的功能，参与细胞的代谢，所以一旦人体缺乏维生素B2那么细胞代谢就会出现问题，会对皮肤产生不小的影响。

身体毛发枯燥。如果出现身体的毛发包括头发和汗毛枯燥无光泽，生长速度变慢的话，也有可能是缺乏维生素B2的信号。维生素B2缺乏的话，代谢就会变得慢一些，所以细胞生长可能会缓慢生长，不仅是毛发，手脚指甲可能生长的也很慢。

很多人都会缺乏维生素B2,缺乏维生素B2的几种表现,你有吗?

总是偏头痛。总是偏头痛的人也有可能是缺少维生素B2导致的。以前有比利时的科学家做过一个实验，偏头痛的人每天服用维生素B2的话，过段时间，偏头痛的症状可能就会得到缓解。总是偏头痛的人可以检查一下是否是体内缺乏了维生素B2。

痔疮。导致痔疮的原因有很多，缺乏维生素B2就是其中一个。缺乏维生素B2的人，体内环境一般比较干燥，肠道也很干燥，所以会常出现痔疮的情况。

很多人都会缺乏维生素B2,缺乏维生素B2的几种表现,你有吗?

贫血。维生素B2有促进人体对铁的吸收，缺乏维生素B2人体不能及时吸收铁元素，所以会出现贫血的情况。

据统计我国有百分之九十的人会缺乏维生素B2，而维生素B2又不能靠自身合成，自给自足，并且维生素B2还不能在身体里储存，所以只能从每天所吃的食物里面获取，因此想要补充维生素B2，就多吃些水果和蔬菜以及一些奶制品和动物肝脏等，合理的膳食才是最好的办法。