一个月减肥多少斤比较合适?“暴瘦”的减肥方式,会带来哪些危害

现在随着天气慢慢的变热，对于许多女性朋友来说，可能就会着急减肥了，毕竟夏天可是秀身材的最佳时期。

对于许多爱美的女性而言，就会选择想把自己的苗条身材给秀出来。因此，很多人都会选择各种各样的方式，来让自己暴瘦的办法。

一个月减肥多少斤比较合适?“暴瘦”的减肥方式,会带来哪些危害

暴瘦指的是什么？

在这里我们说的暴瘦，指的就是在比较短的时间里面，一下子瘦了太多，打个比方例如一个月瘦18斤。而我们想要一个月之内瘦十几斤，往往也是不太现实的。

这个时候，也只有一个办法能够达到目的了，就是脱水的方法。我们的身体里面，大概超过60%的水分。举个例子，一个100斤的人，可能60斤以上都是水分。因此，我们想要一个月就瘦十几斤的话，那么简单方便的办法，就可以从这60斤的水分出发。

那么，暴瘦对我们身体真的好吗？

我们往往在经历过脱水之后，往往体重也是的确的降下来了。但是这样的“暴瘦”，往往也只是遗憾假象罢了。而假如这样降体重的话，往往是有可能会导致酮症的出现的。

一个月减肥多少斤比较合适?“暴瘦”的减肥方式,会带来哪些危害

对于我们的身体来说，基本上无时无刻都是需要呼吸、血液循环、心跳的，这样才能供应生命的正常运转，但是这些都是需要消耗能量的。

往往在这个时候，我们的身体就需要消耗大量的脂肪。而若是减肥太快的话，那么身体就可能会在较短的时间里面，分解掉更多的脂肪，就可能会出现较多的酮体，这样就可能会大大的超过了肾脏所能承受的范围，导致酮症的出现。

对于我们来说，酮症是非常危险的。在早期的时候，有可能会出现四肢无力、口渴、疲劳、尿过多、食欲不振、恶心呕吐等等的现象。而伴随着病情的严重发展，可能会出现头疼的现象，一直到慢慢进入昏睡、意识模糊的状态，导致出现昏迷的现象。

我们知道，暴瘦减肥是不靠谱的，那么每个月减肥多少斤才正常呢？6-8斤怎么样？

而实际上，我们一个月减掉6-8斤，也是非常的多的，可能不是因为脱水，就是比较严重的营养缺乏，否则，是很难实现这样的减肥的。因为，我们人体是无法简单的通过减少脂肪和能量来减肥，而且，在减肥的过程中，往往还可能会导致许多的营养元素消耗。

一个月减肥多少斤比较合适?“暴瘦”的减肥方式,会带来哪些危害

假如说你在一个月的时间里面，瘦掉了6-8斤，往往你就可能会带走许多的蛋白质以及其他的营养元素，可能会造成身体抵抗力也会跟着下降。而在这个过程里面，往往也会导致许多酮类的出现，我们的身体可能不愿意看见。

那么，到底一个月减掉多少斤合适呢？我们在这里需要记住一个数字，那就是四斤。一周一斤，一个月四斤是比较合理的。倘若你还想更加健康一些的话，尽量保证不可以在一个月内减掉超过2公斤，这样才不会影响健康。