文章来源:健康时报 2020-02-06 22:21
这场疫情最磨练的是咱们每一小我自己的身体性子
也即是你本身的免疫力和抵制力
尤其是在新型冠状病毒疫苗问世前，与病毒抗争主要照常靠你自己的免疫力（抵抗力）来施展作用
那终究若何提高免疫力呢？
一，健脾除湿
为甚么要健脾除湿？
此次的疫情妥妥离不开湿邪，湿瘟
而湿的具备总与阳气不够无关
今后再反观我们斯时的糊口生涯方式，冷饮，冰饮料，凉沙拉，大批生果，生鱼片，这些但凡最简单耗伤阳气招惹湿邪的
假设你总是大便弗成形，大便黏马桶，四肢惨重无力，舌苔厚腻，那在这个节骨眼，真的建议少吃生冷，少吃肥甘甘旨，少暴饮暴食，吃的油腻一点
如果有条件的话，能够泡泡脚，假如舌苔像下图第一张那样泛黄，可以直接用温胆汤泡脚，要是舌苔像下图第二张那样泛白，或许在温胆汤里加三片生姜泡脚
2，少思量，削减毋庸要的惊慌
不晓得人人创造没，这段光阴在家的心情真的比看剧还心跳的快，每天翻开友人圈就像下图这样
许多侧面新闻让咱们冲动到哭
得多前面动静让咱们气到想骂人
激动的发到朋侪圈，
让咱们心理上失去劝解
气到想骂人的，发到朋友圈
让我们心思上获得公理
尔后天天在这两种周到里往复切换
但是，绝大大都人作为一个信息的二手，三手，以至更多手的传递者，咱们真的能果决哪些是真的，哪些是假的吗？
不少时辰，对于这些事情本身，咱们的情感影响不了什么，也改变不了甚么
这些周到惟独能影响的，生怕是你的身体
恒久处于这种继续性的情感刺激，愤怒，思绪太过后，会导致你身体气机郁滞，气血不调，致使脏腑违拗反常
什么是气机郁滞？例如气到两肋胀痛，头晕，胸闷，反酸嗳气。。。
尚有，多思是伤脾的，脾虚则百病丛生
适外埠放动电话，减少反面信息的摄取，心安而不惧，肉体内守才是真正无利于我们自身削减与抗御疾起病作的好办法
3，恰当运动
即便在家里，咱们也还是梗概做一些流动的，比方站桩，八段锦，瑜伽，仰卧起坐等等等，这些不过于劳顿的流动，不只或许帮咱们扫去心情上的雾霾，疏疏肝，同时也可让脾的运化更为矫健
4，保证寝息
那会该当没人会说：没光阴睡觉了吧
就寝是最养气血的，正如清代李渔《笠翁文集》傍边所说：“摄生之诀，当以寝息居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
