水果是我们在平时经常会吃的东西，那么，吃水果的时候不知道您一般都是怎么吃的呢?有很多人在吃水果的时候，往往不太注意，经常会步入误区，导致身体健康受损，那么，在平时您吃水果一定要注意，水果养生的误区。下面一起来看看吧!#健康真探社##清风计划#

水果养生误区

我们都知道，经常吃水果是对身体有很多好处的，但是，如果您吃水果的方法不正确，那么，就无法达到对身体保健的目的，甚至还有可能给身体带来一些疾病，那么，下面我们就一起来看看，吃水果养生的误区有哪些?

1、饭后立即吃水果

 

不少人认为在吃饭的时候吃水果对身体好，于是，在刚刚吃过饭之后就立即吃水果，但是，这样做的话并不利于肠道消化，反而还会导致身体出现胀气和便秘的情况，这点大家一定要注意，在吃水果的时候，饭前一小时或是饭后两小时吃最好哦!

2、吃水果过多

 

吃水果对身体好，于是很多减肥的人就会一整天不吃任何主食，只吃水果，那么，如果这样的话，过量吃水果就会导致身体缺铜，从而引起血液中胆固醇增高，导致出现冠心病，在这里大家要格外注意，短时间内不要吃太多的水果哦!

3、吃腐烂水果

 

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、喜欢用酒精消毒

 

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

5、吃任何水果不削皮

 

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

6、用菜刀削水果

 

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

7、一起床就吃水果

 

有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

8、肥胖者大量吃水果

 

只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。