英国伯明翰大学揭晓一项新钻研说，长年不流动的人即使到晚年阶段才劈头劈脸训练，他们加强肌肉力量的能力仍与那些年岁相仿但始终保持训练风俗的人根基同样。这表白熬炼退职何时分开始都不晚。
该校学者领衔的团队对两组老年末年男性的锻炼效果进行了比较赏析。第一组人是长年训练的年齿为70多岁到80多岁的老人，第二组人也在这个年龄段，但曩昔不有继续磨炼习惯。团队让两组人都发展定然时日的锤炼，此后汇集同位素示踪技艺和肌肉活构造搜查来剖析锻炼给他们肌肉带来的增强效果。
据引见，钻研团队本以为第一组人因为长年锻炼，身体维持在较佳形状，肌肉力量会加强得更好，但结果展现两组人在这方面的材干根抵持平。
呈报首要作者利·布林博士说，这项钻研造诣注明即使你之前没有长年训练的风俗，退休什么时刻候入手下手锤炼都能带来一定优点。布林还说，有必要制定更好的健康指导政策，让人民体味，纵然不去健身房，若是能维持一些平日活动量，如做园艺、高下楼梯等，都有助于加强肌肉力气。
