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置身自然环境20分钟即可缓解压力

文章来源:健康时报 2019-04-17 15:11

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密切天然有助减缓压力已经成为共鸣。美国一项研究在这方面做了量化探寻，缔造每天置身天然情况20至30分钟可令反映压力水平的应激激素降低一成。

研讨项目领头人、美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特博士称，研讨透露表现，就低落应激激素皮质醇水平有用程度而言，每天淹灭20至30分钟默坐或缓步有长处，“不有必要特地到旷野去，来到办公区，坐在一棵树旁就有用。”

亨特以为，钻研究竟启迪大夫，理应更多地为有焦虑症状的病人开“自然药方”，即花岁月置身绿化情况中。该研讨论文由《心思学前沿》月刊刊载。（袁原）

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