随着春天到来，专家提醒更紧要防御上火。因为依据中医实际，春天被认为是肝气与阳气生发上升的时令，阳气过盛的人易上火。风大、干燥、外出活动添加等也易令人上火。如果发生发火口眼干燥、咽喉干痛沙哑、鼻腔与皮肤干裂、便秘等情况，专家显示这些都多是上火的外部表征。
中国医学科学院北京协和医院中医科主治医师宣磊说，中医以为火为阳盛之象，火为热之极，且将“燥热”分为外火和内火。宣磊引见，“外火”多由人体感触外界燥热诱发。如暑热天色继续低温，或炎热旺盛体质的孩子偏激穿衣盖被，招致灼热蕴积在体内，还有良多“养生迷”因偏激外源性填补鹿茸、红参、桂圆等热性补品招致上火。
而“内火”是中医分外器重的人体内生之火，思空见贯的是“情生火”“食生火”。宣磊显示，怒火、郁闷、思索、紧张这些心绪蓄积过久都可惹起人体上火，这与现今社会的快节拍招致人们深造任务压力增大无关。其余，饮食构造失衡、暴饮暴食也是招致“食火”的原由。当下快餐等高热量食品风行，汉堡奶酪、烧烤炸鸡、干果坚果、甜品披萨、麻辣香锅成为上班加班熬夜族的思空见贯菜谱，都大要惹起“上火”。
春季若何防备“上火”？宣磊说“情志火”与肝火最无关，其他周到速决积蓄也能上火。在肝气升发的秋季，要维持心情痛快，防备扎实暴怒或郁闷不乐；多做体操、针对肝经穴位的经络按摩，畅通肝气，避免上火。
针对“饮食火”，应避免暴饮暴食油大甘旨、思索劳倦过分等，使脾胃之气虚假、消化机能良好，则能减少食积生火。其它，在风干渐热的春季，宣磊建议多饮温开水，多进食性偏凉且汁液丰厚的绿色蔬菜和鲜活瓜果，抗御熬夜。（王秉阳 温竞华）
