据《中国心血管病呈报》约莫，目前天下约有高血压患者2.7亿。 也即是说，我们周围每5小我中就有1个高血压！一样平常来讲，大多数高血压患者没有显然症状 ，只有少一小部分高血压患者会有以下症状：头昏、头痛、失眠、耳鸣、胸闷、心悸、肢体有力或麻木、夜尿增长或尿带泡沫等。所以，要精晓自身的血压水准，必需经由过程测量血压的方式，医生优先引荐在家自测！专家这就经由过程“四定”来教您切确的测量方式和方法。
定然：血压计
广东省第二中医院血汗管科专家靳利利教授说，在没有服用降压药物的状况下，非同日三次测量上肢血压，紧缩压≥140mmHg，与/或舒张压≥90mmHg思虑为高血压。
靳利利倡始抉择上臂式血压计，容易、方便、环保。不过，很多人担心本人的电子血压计不精准，这里有一个简单的法子考证：电子血压仪与水银柱血压计作比照，划分丈量3次，下场取平均值，二者终究的数值相差不超越7mmHg，则疏解电子血压仪可继续运用。
二定：工夫
测量血压倡始绝对固按岁月。靳利利说，每次测血压就要看你的指数是做甚么，譬喻早晨起床后30-60分钟内测一次血压，一般为早上6-8点。晚上时段是血压的最高峰，也是心脑血供职件的高发时段。
靳利利展示，从临床实际角度开航，凌晨血压控制在<135/85mmhg如下，意味着24小时血压得到严格管教。在服降压药后2小时测，则能果决药物的疗效；睡前测一次，大要看看血压固执的情况。
三定：胳膊
左臂、右臂都可。提倡初次丈量时，两只胳膊都测一下，决意数值较高的一侧，再一次测量时均以此臂为准。
四定：体位
丈量血压对姿式体位有了未必的考究，专家倡议，测量血压时决意有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪袖带的上臂与心脏要在匹敌个水准线上。双腿下垂，双脚自然放平。
Tips：
丈量血压留意事项
在测量血压前20分钟，不运动与不抽烟。记得排尿后才去丈量，憋尿会让血压抬高。
让身体处于正常的抓紧形状来测血压。同时，把袖带中的氛围排尽，电子血压计的袖带戴在手臂上。（记者 张华 通信员 李朝）
