这款靓汤给你温补暖身

羊城结果胜利入冬，随同着气温的降落，天色变得酷寒，此时阳气埋伏，阴气最盛。依据中医“虚则补之，寒则温之”的情理，此时契合多食用温性食品休养机体，养藏阳气，进步耐寒能力。广州市第一公家病院药学部中药师李欣为您举荐一款温补靓汤，助您在初冬时分增强体质，抵挡寒邪。

　　保举食疗方： 核桃桂圆牛腱汤

　　原料（2-3人分量）：

　　核桃肉30克、龙眼肉15克、枸杞子10克、牛腱肉250克、红枣5个、生姜5片。

　　做法：

　　材料洗净，红枣去核，牛腱切块焯水；将一切材料放入炖盅，列入过多净水炖煮两小时，食用前调味即可。

　　成效：

　　补气养血、养心安神、补肾助阳。

　　李欣指出，龙眼肉，即桂圆，其味甘、性温，功善补益心脾、养血安神。枸杞子平补阴阳、滋补肝肾、益精。红枣甘温，善于补中益气、养血安神。核桃，味甘、性温，具备补肾固精的感导，是温补命门之要药。佐以辛温的生姜，增强温中助阳的成果。打扮温补的牛腱肉，取其补气血、健脾胃、补虚损的劝化。

　　此汤里的药材、食材熬煮成汤，一起阐扬出补气血、养心脾、滋肝肾、补肾助阳的成就，最恰当初冬气温骤降时温补暖身，也可用于虚劳精亏、气血不足、血虚萎黄、心神不安、失眠忘记、筋骨酸软等人群的捐献食疗。