极冷刺激、太过萎靡、睡眠姿势欠安、中老年人缺钙等原由简单招致小腿爱抽筋。中医认为，医治此症应以袪风除湿、舒筋灵动为原则。
引荐一个方子：取赤芍、白芍、木瓜、伸筋草各15克，甘草10克，水煎服，逐日一剂。
方中，伸筋草为石松的枯燥全草。其味微苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，尤善通经络，有袪风除湿、舒筋灵活之功，合用于风寒湿痹、肢软麻痹、跌打毁伤、瘀肿痛苦悲伤等症状。《本草拾遗》记实，伸筋草“西崽久患风痹，脚膝疼冷，皮肤不仁，力气衰弱”。药理研究讲明，伸筋草醇提取物有明明镇痛感导。本方对寒冷刺激导致的小腿抽筋造诣较佳。▲
